一盒碧生源能瘦多少斤
胡伟主任医师首都医科大学宣武医院 擅长: 糖尿病及其并发症、代谢综合症、甲状腺疾病和肾上腺疾病...
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一盒碧生源并不能保证瘦多少斤，碧生源奥利司他抑制胃肠脂肪酶，减少食物当中脂肪的吸收，有一定的辅助减重疗效，但是有非常大的个体差异，有些人吃了以后体重没有明显的变化，不能够寄希望于碧生源减重。
要想控制好体重，最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗，需要长期坚持科学的减重方法，规律的吃好三餐，不吃零食，少油、少盐、少糖，主食粗细搭配适度、适量，新鲜的蔬菜、水果、肉、蛋、奶都应该吃，但是不能超量。要注意坚持有氧运动和耐力运动结合，每周五次以上，每次40-60分钟，长期坚持，每次的运动要达到中等强度，最高心率应该达到170次/分。长期坚持有效消耗热量，才能够真正的成功减重。减重没有捷径，不能寄希望于一盒碧生源能够帮助瘦多少斤。
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