冬季加强幼儿体格锻炼
冬季加强幼儿体格锻炼 正确的体格锻炼能促使幼儿身体生长发育，提高对疾病的抵抗力，防止常见病、多发病、传染病的侵袭，增强幼儿的体质。
幼儿每天不少于两小时户外活动。因为户外空气新鲜，能接触太阳，阳光中得紫外线有杀菌作用，还有促进维生素转化的作用，防止幼儿得软骨病。冬季在户外活动可以增强幼儿的抵抗力，预防感冒和气管炎的发生。
运动不仅使各部分肌肉、内脏器官、呼吸器官得到锻炼。所以，教育幼儿不怕苦不怕累，积极主动锻炼身体，并且把锻炼身体和培养意志结合起来，锻炼孩子坚持不懈、持之以恒的个性品质。
要使体育锻炼真正起到促进儿童身体发育和健康的作用，必须注意加以引导循序渐进，这是儿童进行体育锻炼的原则。儿童的运动量和运动技巧的提高，是有个过程的，要注意儿童年龄的特点，时间由短到长，技巧由易到难，由简单到复杂，绝对不能突击锻炼。
儿童刚开始锻炼的时候，由于身体条件有限，负担的运动量是比较重的。各部分器官的耐力还不够大，所以不能让幼儿做运动量大的活动，如：教幼儿跑步、滑梯；或做一项单一的运动，且开始时间不易过长，运动量不易过大，要循序渐进，如果骤然进行剧烈的运动，或做一些复杂的运动，就会使儿童神经系统和某部分器官过分紧张，体内供应的氧气不足，会使幼儿心跳加快，气喘吁吁，面色苍白，出冷汗，严重的时候会使孩子晕倒或发生跌伤。
所以，在日常生活中利用自然因素：空气、日光和水，对孩子进行锻炼，更多的呼吸新鲜空气，多晒太阳，多进行户外活动，多接受一些冷热不同刺激的锻炼，，可以提高全身各器官的功能，增强身体对外界温度变化的适应能力，增强身体的抗病能力，尤其可使伤风和感冒的发病率下降，预防佝偻病，增进食欲。冬季天气寒冷，幼儿也要进行适度的运动和锻炼。锻炼可增强幼儿体质，增强自身免疫力，才能抵御病原体对机体的侵蚀。 但同时幼儿需要的能量和热量也相应增加，因此应增加些能量高，热性的食物。如肉类、鱼类、家禽类、乳类、豆类等等。此外也要注意补充红枣、红豆等健脾补血的食物。冬季还要保证幼儿的饮水量。水是人体新陈代谢必不可少成分。幼儿代谢旺盛，需水量大，每节课后都应组织幼儿喝水，个别特异性体质的幼儿还要视情况增加饮水的次数。
我们可以从家庭方面来注意：
一、避免着凉：冬日寒潮多，气温变化大，幼儿易着凉、感冒，常会引起许多大病，如肺炎、心肌炎、大叶性肺炎、急性肾炎、因此冬季要给幼儿保暖，避免着凉。
二、保护皮肤：冬季寒冷干燥，幼儿皮肤中水份散失多，皮脂腺分泌少，皮肤易干裂发痒，让幼儿多吃蔬菜、水果、多喝开水，并常用热水洗手、脚、脸，再适当搽点护肤霜。
三．注意室温：冬季对人体的适宜温度是18摄氏度，如高于23摄氏度时，人就会感到头晕、疲倦。另外，开空调不要调得太高，如果室内外温差大，则易感冒。
四、多晒太阳：阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，帮助幼儿对钙、磷的吸收，增强机体的抗病能力。此外，阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用，以及能增强神经系统的活动机能和幼儿的体质。
五、不坐凉地：冬季地面的温度很低，幼儿坐在上面，体内的热量就会大量散失，容易感冒。 冬天到了，不要因为怕孩子冻着就不带他到户外去。遇上好天气，就要多出去玩，只要有太阳就带他到公园去晒晒。一方面是促进钙吸收，另一方面是到户外呼吸一下新鲜空气。冬天有太阳无风的正午前后，可在户外散步，时间约20~30分钟。
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