9个月宝宝，辅食清单食材有这些，除了米糊，试试这3个食谱吧
我是饮食健康管理师小辉（营养师）。9个月的宝宝，一般添加辅食已经3个月了，此时份辅食不再是单一食物，下面我根据我的经验，推荐3款适合8-9个月宝宝使用的辅食食谱，跟着做就行。十分简单。
辅食清单：这个阶段还是以泥状为主，吃点面条、粥类。
蔬菜类：胡萝卜、南瓜、土豆、菠菜、西兰花等。
水果类：苹果、香蕉、梨、蓝莓、猕猴桃等。
谷物类：米粉、小米粥、燕麦粥、面条等。
蛋白质类：蛋黄、豆腐、鱼肉、鸡肉、牛肉等。
3个辅食食谱推荐：
1、菠菜鸡蛋粥
原料：菠菜20克，鸡蛋一颗，米饭半碗（25克）。
开胃做法：
1、将菠菜洗净切成小段，放入锅中，加少量水熬煮成糊状。
2、取出煮好的菠菜，用汤匙压碎成泥状。
3、将鸡蛋置于水中煮熟，取蛋黄，同样用汤匙压碎成泥状。
4、米饭加水熬成稀饭，然后将菠菜泥与蛋黄泥拌入即可。
2、苹果猕猴桃羹
营养食材：苹果1/4个、猕猴桃1/2个
开胃做法：
1、苹果洗净，去皮、去核后，切成小丁；猕猴桃去皮，切成丁。
2、将苹果丁放入锅内，加水大火煮沸，再转小火煮2分钟，出锅时加入猕猴桃丁即可。
苹果含有一定的果酸和黄酮类化合物，猕猴桃富含维生素C，通常不需要加热。
3、山药粥
原料：垆土#立夏聊健康#铁棍山药20克，大米25克。
开胃做法：
山药去皮，洗净后切成小块，放入锅里蒸10分钟。
大米洗净后用水浸泡30分钟。
将大米放入锅中，加入适量水大火煮沸转小火，煮成粥，再将山药泥放入煮到稀烂即可。
#立夏聊健康
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