宝宝肠道健康注意什么饮食
核心提示：宝宝肠道健康，在饮食上要注意多吃一些清淡、易消化的食物，以及膳食纤维含量较多的蔬菜、水果。同时还要注意营养均衡，避免挑食、偏食等，以免影响宝宝肠道健康。
宝宝肠道健康，在饮食上要注意多吃一些清淡、易消化的食物，以及膳食纤维含量较多的蔬菜、水果。同时还要注意营养均衡，避免挑食、偏食等，以免影响宝宝肠道健康。
一、注意饮食：
1、多吃清淡、易消化的食物：如大米粥、小米粥、面条以及煮烂的蔬菜等，不要给宝宝吃生冷、油腻、辛辣、刺激的食物，如雪糕、辣椒、肥肉等;
2、多吃膳食纤维含量较多的蔬菜：如西红柿、白菜、芹菜等，可以做成菜泥、菜汁或者菜末放入粥中。另外，还可以给宝宝吃一些膳食纤维含量较多的水果，如猕猴桃、火龙果、西瓜、雪梨等。这些水果能够促进肠蠕动，预防便秘，对肠道健康有益;
3、多吃富含优质蛋白的食物：如鱼肉、鸡肉等，可做成鱼汤或鸡汤。由于蛋白质在人体内能够被快速分解，易于被消化吸收，不会给肠道造成较大负担;
4、其他饮食：可以适当喝一些豆浆或者牛奶，豆浆和牛奶中含有的蛋白质较丰富，可以为宝宝提供较多营养。
二、注意事项：
1、避免挑食、偏食：宝宝肠道健康时，也不能过度限制饮食，需要注意营养均衡。如果因为过度限制饮食而导致身体出现营养不良的情况，会影响到宝宝的生长发育;
2、避免暴饮暴食：宝宝肠道健康的时候也要注意不要暴饮暴食，以免增加肠道负担，建议少量多次进食，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
另外，日常生活中还要注意勤洗手，饭前便后要注意洗手。同时在人多的场所要注意戴口罩，避免接触呼吸道感染的患者。
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