减肥不能吃碳水真的有用吗
核心提示：减肥是否成功与个人生活习惯有很大关系，像那些保持好身材的人其实他们对自己生活要求特别高，相当规律，所以拥有好身材绝对不是自己说说就能拥有的，需要有条件限制，最常用到的方法就是：管住嘴、迈开腿，这几个字的意思相信大家都有理解。在管住嘴这个条件中，同样有诸多注意事项，大家首先会想到减肥不能吃碳水，因为碳水热量很高。
减肥是否成功与个人生活习惯有很大关系，像那些保持好身材的人其实他们对自己生活要求特别高，相当规律，所以拥有好身材绝对不是自己说说就能拥有的，需要有条件限制，最常用到的方法就是：管住嘴、迈开腿，这几个字的意思相信大家都有理解。在管住嘴这个条件中，同样有诸多注意事项，大家首先会想到减肥不能吃碳水，因为碳水热量很高。
碳水化合物给身体提供热能，它是维持生命正常活动的主要能源，除此之外还能调理体内脂肪代谢速度，从而维持大脑功能，它绝对是维持身体健康不可缺的重要营养成分，所以减肥不能吃碳水这种说法是非常不正常的，不能完全不吃，只是学会怎么吃。
平时我们吃的主食，像米饭、面条、馒头这类的其实是不太适合在减肥期间食用的，这些食物中含在糖分，绝对是主热量高碳水化合物类食物，包括其它任何含糖量高的食物都是减肥者应该避食的。
蔬菜中也含有一点碳水，但碳水含量非常少，主要还是以维生素与膳食纤维为主，而这两种成分对减肥是有利的，本身多吃蔬菜对健康也有益，因此不需要为了减肥不吃蔬菜，里边那一点碳水对减肥不会有太大影响。 不过像胡萝卜、土豆、碗豆类中的碳水化合物相对来说会更高一点，可以尝试少吃。
总之，关于减肥不能吃碳水这个方法是不是可行，要看怎么吃，只要不吃高碳水类就没有事，各种精面精米就绝对是高碳水类，平时可以不吃或者定量吃，避免一次性吃太多，当然也绝对不能因为减肥就不吃主食，这种行为也是不可取的，可把这些精制类碳水用五谷杂粮来代替，对减肥帮助更大，同时也能补充身体所需要的碳水与膳食纤维这类营养成分。减肥成功与否与饮食确实有关系，但前提条件是注意营养均衡。
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