减肥期间适宜摄入哪些碳水化合物
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李百花 副主任医师 北京大学第三医院 三级甲等 营养科 减肥期间可选择的碳水化合物有粗粮、薯类、豆类、部分水果、低糖谷物等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.粗粮：如燕麦、糙米，富含膳食纤维，消化吸收慢，饱腹感强。
2.薯类：像红薯、紫薯，热量相对较低，营养丰富。
3.豆类：例如红豆、绿豆，能提供持久的能量。
4.部分水果：苹果、梨等，富含维生素和纤维。
5.低糖谷物：如玉米，升糖指数低。
合理选择上述碳水化合物，有助于控制热量摄入，实现减肥目标。
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郭立军 医师 家庭医生在线合作医院 其他 内科 你好，抑郁症是以情感低落为主要表现，出现乐趣丧失、悲观厌世、精力减退，睡眠差，自卑自责的表现，有些是有自杀倾向的，还需要符合时间标准、严重程度标准、排除标准，轻度的抑郁症是可以自己恢复的，但是如果一旦抑郁发作，出现自杀倾向，不治疗是很容易出现意外事件。建议出现抑郁倾向以后要及早到正规医院就诊，进行系统的精神科检查以明确诊断，并配合心理治疗及药物治疗等，也可配合中药治疗。
2019-04-16 10:30就医问药
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