我终于要试验丹麦减肥法啦
来自: 张兮兮(AlanShore的sister)
2008-10-26 22:11:56
10.27---11.9 116斤开始 据说一个周期可以减10斤。。。灭哈哈哈 我去试验下。。。。看看效果。。。我运动量也不是很大，每天除了上课以外，最多就是快走一小时，50个仰卧起坐。嗯。 --------------------- 丹麦国立减肥法 --------------------- 原则上是两周一个疗程，如果按照这个进行，瘦身10Kg也是有可能的。 那个介绍人说她自己一周瘦了8斤。。。好惊悚 每天的早饭 水煮蛋+葡萄柚（不知道可不可以替换水果姐妹们自己决定） 周一 午 鸡蛋 番茄（他书上没写怎么做） 晚 鸡蛋 蔬菜沙拉 腌制数蔬菜（我觉得最后一项可以不要） 周二 午 鸡蛋 葡萄柚 晚 牛肉 番茄 芹菜 腌制蔬菜 周三 午 蔬菜沙拉 葡萄柚 晚 鸡蛋 鸡肉 芹菜 腌制蔬菜 周四 午 蔬菜沙拉 葡萄柚 晚 鸡蛋 奶酪 蔬菜（凉拌） 周五 午 鸡蛋 菠菜（凉拌） 晚 鱼 蔬菜沙拉 周六 午 水果沙拉 晚 牛肉 番茄 芹菜 腌制蔬菜 周日 午 冷却的鸡肉串 番茄 葡萄柚 晚 蔬菜汤 鸡肉串 番茄 煮过的卷心 芹菜 葡萄柚 ----------------- 10.27 116斤 早 一个水煮鸡蛋 80卡 午 水煮蛋一个80卡 炒南瓜一份100卡 两拌胡萝卜丝80卡 四瓣柚子100卡 下午 两瓣柚子 50卡 晚 一份蒸鸡蛋150卡 一份炒花菜150卡 一分两拌胡萝卜丝80卡 确实找不到番茄。。我又不吃生的炒番茄油很多。这个减肥方法一点都不痛苦啊。然后觉得这个方法很排毒，早上到现在排便三次了，肚子比前几天舒服了很多。 10.28 早 两瓣柚子 一个鸡蛋70卡 午 一个鸡蛋70卡 一份咸菜40卡 一份炒冬瓜100卡 一份凉拌青菜80卡 下午 四瓣柚子 ------------ 我相当受不了这个方法了，我觉得最适合我的方法还是不要吃晚饭。。。thats all，我要去自习，我不能把时间花在吃晚饭上。。。
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