请看控糖冠军！控糖就吃这8样！！
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今天给大家整理了8种适合高糖人群吃的水果，我们一起来看看吧～ 1.杨桃含有大量的草酸、柠檬酸、 苹果酸、维生素C等，能可解积热、清燥润肠，能减少人体对脂肪的吸收，有助于控糖。 推荐每日健康量:1-3个 2.草莓含有丰富的维生素C、苹果酸、柠檬酸、复合维B，以及胡萝卜素、钙、铁。控制体重很适合吃，还可以增强抵抗力。 推荐每日健康量:5-10颗 3.桃子含有多种维生素、果酸，桃胶等对皮肤有好处。还能补虚损、益精气、润喉去燥、平喘，适合经常需要大量讲话的人。 推荐每日健康量:200g 1个 4.李子能清肝热，生津液，而且其中含有丰富的维生素C、维生素E，可以减少紫外线对皮肤的损伤，纤维素对肠道也很有益。 推荐每日健康量:3-4颗 5.杨梅含有丰富的维生素C，纤维素，氨基酸、能为身体补充营养，增强体质，还有利于胃肠道蠕动，有美容养颜的效果。 推荐每日健康量:10颗以内 6.火龙果富含植物性白蛋白，能减少身体重金属离子。其中的芝麻状的种子有利于胃肠消化。含有水溶性纤维很适合控糖。 推荐每日健康量:1个200g 7.葡萄柚含水量高，丰富维生素C和膳食纤维，很容易产生饱腹感，果肉中有类胰岛成分，能调节血糖，对皮肤好，能美容养颜。 推荐每日健康量:200g 8.梨子可以促食欲，助消化，能解热，适合夏季补充水分和营养。吃梨对咽干、声音嘶哑、痰稠等症状皆有用。 梨含有较多膳食纤维，对肠胃好。 推荐每日健康量:1个200g 如果觉得有用的话，点赞收藏哦！！ #我的控糖饮食心得#创作者赏金计划#点小胖#焦点作者成长计划#控糖食物#控糖水果#健康养生
发布于11月22日 07:29
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