酸奶是一种由牛奶制成的乳制品。因为味道好，所以喜欢喝的人很多。你应该知道酸奶的禁忌，因为很多人喝错了。酸奶有什么好处？如果您想了解更多，请阅读下面的文章！
酸奶的功能和作用
1、预防感冒
经常喝酸奶对于预防和治疗感冒有一定的效果，因为酸奶含有大量蛋白质，经常补充可以增强人的体质，有助于抗病毒。现在处在温差比较大的时间，很多人在这个时候容易感冒，为了预防感冒，建议大家经常喝酸奶。
2、预防骨质疏松症
喝酸可以补充大量的钙，研究发现，酸奶和牛奶中的钙含量基本相同。每天喝一杯酸奶可以补充大量钙，让我们的骨骼更健康。如果平时不注意补钙，上了年纪很容易患上骨质疏松症。我希望你会注意这件事。
3、祛除粉刺
酸奶也有祛痘的作用，你没想到吗？事实上，因为酸奶可以促进肠道蠕动，补充多种益生菌，这有利于垃圾在体内的新陈代谢，排泄毒素。如果体内的毒素减少了，自然的皮肤就会更好。有粉刺的朋友可以试一试。
4、辐射防护
酸奶富含维生素E，研究后发现，定期补充一些维生素E，可以起到防辐射的作用。如果你总是要面对电脑或手机，不妨多吃点酸奶。但每次吃酸奶都要注意量，少吃多吃，以免造成肠胃不适。
5、预防乳腺癌
每天喝酸奶也能有效预防乳腺癌。酸奶中高活性乳酸菌和嗜热链球菌的产物具有干扰人体肠肝循环的功能。建议女性每天喝一杯酸奶。
酸奶的禁忌
1.如果你想喝水果酸奶，自己加
现在很多品牌都放弃了水果酸奶，在酸奶可以得到果肉的情况下，很多人认为水果酸奶味道更好，更有营养。实际上，水果酸奶里面的水果经过加工，营养已经基本丧失，如果你想喝，可以买原装酸奶自己加水果。
2.只能冷藏，不能加热
在超市买酸奶的时候，我们都知道它是放在冰箱里的。冰箱里会放些什么东西呢？当然，这是需要低温储存的东西。酸奶中的活性细菌只能在低温下存活。如果你生活在室温下，甚至加热后，酸奶中几乎没有剩余的营养。当我们在超市买酸奶时，我们都知道它在冰箱里。很多老人和胃不好的人都会喜欢吃热的，其实热并不能让你的胃更健康，但是很多人认为热是好的。通过实验发现，吃过热的食物会导致食道癌。我希望你会注意这件事。
如果你真的觉得酸奶有点凉，你可以在喝之前把它放在冰箱外面几分钟。不要马上喝了它。虽然酸奶尝起来很凉，但它实际上是一种奶制品，而不是冰凉的东西。我们不应该认为吃冰是凉的、热的还是凉的取决于食物，而不是温度。
结论：酸奶的作用还是比较多的，喜欢喝酸奶的朋友可以点一瓶酸奶，每天喝，达到很好的保健效果。如果你认为酸奶味道不好，你也可以在里面加一些水果，比如火龙果、芒果或榴莲，这样味道会更好。返回搜狐，查看更多
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