吃虾对身体有什么好处？这样吃更健康
吃虾对身体有什么好处？这样吃更健康
虾被认为是健康的饮食之选，不同种类的虾营养成分略有不同，但总体而言，虾富含优质蛋白质、低脂肪、低热量和多种营养素，如维生素B12、磷、硒、铜等。含有丰富的虾青素，具有一定的抗氧化作用，有助于保护身体免受自由基的损害。
在吃虾时应该注意以下几点：
虾的清洗和烹饪必须彻底，避免食物中毒
避免过量摄入，建议一周吃虾的次数不要超过3次
虾头含重金属多，建议不吃；虾线是虾的肠道，没有安全问题，不过影响口感
虾属于高蛋白食品，不能完全替代主食，应配以适当的碳水化合物和蔬菜
对于过敏体质的人，应避免食用
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