如何成为一户健康家庭？点进来看看
俗话说：积善之家，必有余庆；积不善之家，必有余殃。大意指经常行善之家，会有许多值得庆贺的事情，而经常行不善之事的家庭则会有许多灾祸。
小编认为，对于健康来说亦是如此。注重健康的家庭，每位家庭成员肯定更加健康，进而能够实现更多美好的事情，因为有了健康，才有一切，没有健康，一切无从谈起。成为一户健康家庭，是许多美好事情的开端。
健康家庭，美好生活的开端
海珠区正在开展2021年创建健康家庭活动，各位街坊一起来创建健康家庭，遇见更美好的生活！
截至2020年，海珠区已创建健康家庭约5.8万户，其中健康示范家庭约1200户。创建成为健康家庭，相关部门会正式发文认定，经评定，健康家庭中的优秀代表，即健康示范家庭，还会收到一份健康大礼包，主要为日常健康干预适宜工具，如欧姆龙电子温度计、限盐勺、BMI转盘腰围尺、药盒、健身弹力带等。
心动了
如何创建成为健康家庭？
健康家庭标准有如下10条标准，街坊们可对照看看自己的家庭情况，并按标准改进。
一、家庭卫生整洁，光线充足，通风良好
分数
1.居住面积适宜，光线充足 2
2.家庭卫生整洁，通风良好 2
3.家中杂务摆放整齐，无消防隐患 2
4.主动维护公共环境和楼道卫生 2
5.厨房内有换气设施 2
二、厕所卫生，垃圾定点投放，文明饲养禽畜宠物 分数
①卫生间干、湿分区，有良好的通风设施 2
②蹲坑（或坐便器）等卫生洁具洁净无黄渍 2
③卫生间无异味、臭味 2
④居家垃圾定点投放，客厅、厨房等均设置有垃圾桶 2
⑤若养有宠物，能够文明饲养 2
三、主动学习健康知识，树立健康理念 分数
①能通过各种渠道主动获取健康信息，并有基本辨别真伪能力 2
②家庭成员中至少有1名掌握常规急救知识并能正确操作 2
③家庭成员中至少有1名会测体温、脉搏、血压、血糖(至少2项) 2
四、养成良好生活习惯，讲究个人卫生 分数
①勤洗手，讲卫生 2
②家庭成员打喷嚏或咳嗽时能掩住口鼻，不随地吐痰 2
③蔬菜瓜果要洗净，不喝生水，不吃腐败变质的食物 2
④家庭成员（成人）每天睡眠不少于7小时 2
⑤维持口腔健康，坚持早晚刷牙 2
五、合理膳食，戒烟限酒 分数
① 注意膳食种类多样化，蔬菜、水果摄入充足 2
② 每天喝牛奶，经常吃豆制品 2
③饮食习惯清淡，每人每天食盐不超过6克，烹调油少于25克 2
④足量饮水，每人每天喝水7-8杯，以饮用白开水为主 2
⑤家庭成员不吸烟，不饮酒或适量饮酒 2
六、适量运动，心理平衡 分数
①积极参加健身活动，全家身体健康 2
② BMI指数维持在18—23.9之间的较理想范围内 2
③ 生活态度乐观，把目标定格在自己能力所及的范围内 2
④ 有压力时能向家庭成员或朋友倾诉 2
⑤ 人际关系良好，积极参加社会活动 2
七、定期体检，科学就医 分数
①家庭成员能定期体检（每年1次） 2
②不滥用抗生素，在医生指导下合理使用 2
③生病时不自行买药服用，能适时就医 2
④家中备有家庭保健药箱 2
⑤与当地社区卫生服务机构签订家庭医生 2
八、优生优育，爱老敬老 分数
①家庭如有适龄夫妻或孕妇，能主动接受婚前、孕前检查或定期产检（无此项，不扣分） 5
②老幼互爱，相处融洽，老人生病能及时就医 5
九、家庭和谐，崇尚公德 分数
①家庭和睦温馨，家人之间相处和谐，互敬互爱 5
②遵纪守法、文明礼貌、助人为乐、爱护公物、保护环境 5
十、邻里互助，支持公益 分数
①与邻居相处和谐，守望相助，关系融洽 8
②乐于参加社区公益活动或志愿者工作 2
根据以上标准，达80分及以上就可评定为健康家庭。80分，说难不难，但也不是很容易的事情。家庭成员要有健康意识，日常生活注重健康行为，基本上都能达标。
如何申报创建健康家庭？
有意向创建健康家庭的街坊，可于8月15日前联系辖内社区居委会申报。
创建过程中，辖内社区居委会将会同社区卫生服务中心等部门予以指导，提升家庭的健康品味和家庭成员的健康素养水平，共同推进创建健康家庭，并从健康家庭中择优选取健康示范家庭。
其后，区、市两级相关部门分别对申报的健康家庭进行抽查复核，对符合标准的健康家庭以文件形式进行认定命名。
家，是人生的起点，更是我们一生的港湾。
创建健康家庭，我们的人生也许不会因此而一帆风顺，但一定能为我们提供健康的生活指导，营造最温暖的港湾，最健康的家庭环境，为彼此遮风挡雨。
街坊们，一起创建健康家庭，遇见更美好的生活！
END
编辑：海珠区健康教育所
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