减肥喝纯牛奶还是鲜牛奶
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减肥喝纯牛奶还是鲜牛奶
2023年3月27日
周岩副主任医师内科
江苏省中医院
三甲
百度健康医美内容审核团队优选
减肥一般喝鲜牛奶比较好。
减肥的时候应该选择喝鲜牛奶，还需要严格控制好量，不可以喝的太多被称作是巴氏杀菌奶，原料是新鲜牛奶，通过85度的低温做杀菌，灭菌的温度比较低，所以不会导致牛奶当中的营养活性物质被破坏，比如说氨基酸或者是蛋白质，钙含量也是比较高的，可以满足身体营养的需求，纯牛奶是常温奶，瞬间通过高温杀菌的处理，能够长期保存，不过有一部分营养物质可能会丢失，比如说维生素或者是钙质。
平时应该坚持做有氧活动，消耗多余的热量跟脂肪。
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