一个15分钟的HIIT锻炼，可以让你保持健康无论你有多忙
切尔西·波特被命名为“最适合的女性训练师”是有原因的。只要在Instagram上看她，你就会发现她在做各种令人印象深刻的力量（包括一些类似“墙球后卫”） - 你需要看到相信！）。所以当我们有机会和Potter一起锻炼的时候，我们跳了起来。
在这个视频中，她演示了一个快速和愤怒的HIIT锻炼，在15分钟内从头到脚调色身体。 （即使你的日程安排疯了，你也可以保持健康。）
以前从未尝试过HIIT？别担心。纽约市SOLACE CrossFit工作室的培训师Potter首先展示了在心脏泵送过程中要做的三个动作中的每一个。
观看视频：9个简单的练习，你可以做你的下一个电视狂欢
在菜单上：硬拉高拉和高脚杯蹲下身和臀部工作;登山者瞄准肩膀和核心。结果是你可以在任何地方任何时间都可以轻松的全身锻炼。
波特用一个20磅重的壶铃使一些动作更具挑战性。如果你没有一个壶铃，你可以使用别的东西，这对你来说是一个挑战性的重量。 （一本沉重的书很好！）
准备出汗？打游戏。
（本文内容来源于网络 版权归原作者所有）
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