如何有效健脾祛湿？
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潘晓明 主任医师 云浮市人民医院 三级甲等 中医科 健脾祛湿可通过饮食、运动、中药、穴位按摩、生活习惯等方法。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.饮食：多吃薏米、芡实、山药等，少吃油腻生冷食物。
2.运动：如慢跑、瑜伽，促进新陈代谢和湿气排出。
3.中药：服用参苓白术散、归脾丸、健脾丸等。
4.穴位按摩：按摩足三里、丰隆穴、阴陵泉穴等。
5.生活习惯：规律作息，避免长期处于潮湿环境。
健脾祛湿需要综合调理，长期坚持才能达到良好效果。
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