水果代餐 芒果柠檬香蕉牛奶
水果代餐 芒果柠檬香蕉牛奶
2018年07月10日11:01 来源：钱江晚报
燥热的中午，经常让人不想吃午餐。结果到了下午，肚子饿得咕咕叫，只能点个甜点、下午茶。这样一个夏天过去，腰包不见涨，赘肉倒是“长势喜人”。那么，不妨试试这款冰镇芒果柠檬香蕉牛奶。
一提起香蕉牛奶，不少人便望而却步，“夏天喝这个，那不是胖得更快吗？”其实，这是一个大误区。为了证明这款饮品能成为一款优秀的夏日代餐，我特意查了几种水果的卡路里，经过测算，一杯芒果柠檬香蕉牛奶（芒果一个约200克、香蕉一个约90g）的热量仅260千卡，比一块水果千层的热量少得多。而且芒果中的大量纤维还能促进肠道蠕动，解决夏日不少人排便不畅的问题。
只需一个随身果汁搅拌杯、一盒牛奶、一根香蕉、一个小芒果和几片柠檬，大家就能在办公室里完成一杯甜而不腻的水果代餐。
除了芒果，大家也可以挑选蓝莓、猕猴桃、雪梨、牛油果等低糖低卡路里的水果进行制作。
(责编：李轶群、杨迪)
相关知识
饮品,香蕉,牛奶
柠檬香蕉减肥茶可消除脂肪
水果减肥食谱 吃什么水果减肥最快
柠檬水 柠檬泡水喝的七大功效
营养香蕉早餐减肥食谱 健康减肥两不误
柠檬减肥餐
水果蔬菜减肥食谱，瘦身养颜一起搞定
如何吃水果养生
一天中吃多少水果最合适
果蔬汁减肥瘦身饮
网址: 水果代餐 芒果柠檬香蕉牛奶 https://m.trfsz.com/newsview357280.html
