低脂早餐食谱❗️一周酸奶碗｜刷脂掉秤㊙️
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低脂早餐食谱❗️一周酸奶碗｜刷脂掉秤㊙️
刷脂掉秤酸奶碗合集来咯
今天给大家带来了七款不同口味的酸奶碗，分享我的基本搭配公式：0蔗糖冰岛酸奶➕水果➕谷物燕麦➕坚果等一些超级食物（水果尽量不要选太高糖就OK），这样搭配真的口感超赞又健康，快学起来吧！
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1⃣️无花果➕蓝莓➕肉桂麦片➕奇亚籽➕冰岛酸奶
2⃣️金奇异➕百香果➕巴旦木碎➕奇亚籽➕冰岛酸奶
3⃣️西柚➕巴旦木碎➕奇亚籽➕冰岛酸奶
4⃣️香蕉➕蓝莓➕肉桂麦片➕奇亚籽➕冰岛酸奶
5⃣️牛油果➕巴旦木碎➕蓝莓➕奇亚籽➕冰岛酸奶
6⃣️冻混合莓果➕奇亚籽➕巴旦木➕冰岛酸奶
7⃣️蜜桃➕香蕉➕巴旦木碎➕奇亚籽➕冰岛酸奶
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简单美味，浓稠酸奶搭配上一些水果和坚果类，口感丰富还低卡，酸奶推荐大家选不添加蔗糖的，防止糖份摄入过多给减脂期带来负担我用的是原味优诺冰岛酸奶，不仅0蔗糖0脂肪，一杯才69kcal ！怎么搭配都敲低卡，关键蛋白质有11g，真的惊到了，浓稠度我太爱了，好好吃，吃了更想去冰岛玩了！
酸奶碗适合正常早晚餐吃，或者下午饿了直接来一杯冰岛酸奶，不搭配别的也能饱腹，无腹担放心吃
感谢 的分享哦
2023-12-23 08:02
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