喝酸奶对皮肤好吗
喝酸奶不仅对皮肤好，对消化道的好处也是比较多，日常适当喝酸奶，可以增加皮肤弹性，以及增强皮肤屏障功能，还可以调节肠道菌群，促进胃肠蠕动，提高身体的新陈代谢功能。
1、增加皮肤弹性：酸奶当中含有较多的优质蛋白质，平时的生活当中适当喝酸奶，可以补充身体营养，有利于增强皮肤弹性；
2、增强皮肤屏障功能：如果皮肤的抵抗能力变差，可能会出现有细纹和粗糙的情况，酸奶当中含有比较多的微量元素，适当喝可促进有毒物质的排泄，减少对皮肤的损害，从而增强皮肤屏障功能；
3、调节肠道菌群：酸奶当中含有丰富的有益菌，如果存在肠道菌群紊乱的情况，适当喝酸奶可以起到调节肠道菌群作用，改善不适症状，还有利于维持肠道健康；
4、促进胃肠蠕动：如果出现消化不良的情况，适量喝酸奶，可以增强胃肠蠕动，有利于加速肠道垃圾的排出，从而帮助改善便秘；
5、预防骨质疏松：酸奶当中的钙元素比较高，并且味道酸酸甜甜比较容易被大多数的人接受，经常喝酸奶，能够为身体补充适当钙物质，有利于预防骨质疏松。
虽然酸奶的好处比较多，但是在制作的过程当中可能会添加一些添加剂，如果添加的糖分过高，喝过之后有可能会增加发胖的风险，也容易使血糖水平升高，日常喝时需要注意适量。
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