女生喝酸奶的好处和坏处
女生喝酸奶的好处有很多，如促进肠道菌群平衡、美容养颜、补充钙质等。但是如果长期过量喝酸奶，可能会出现胃部不适、腹泻、肥胖等坏处。
一、好处：
1、促进肠道菌群平衡：女生的体质天生偏弱，酸奶中含有益生菌，可以改善肠道菌种环境，促进肠道菌群平衡，为人体抵抗有害细菌提供有利保护；
2、美容养颜：酸奶中的营养成分比较丰富，其中含有的维生素A、维生素B1、维生素B2等，这些元素对于预防皮肤角化、干燥等，都有较好的保健作用。因此，女生喝酸奶有一定的美容养颜功效；
3、补充钙质：酸奶中含有丰富的钙，有利于人体对钙的消化、吸收、利用。因此，女生适当喝酸奶，可以起到补充钙质的作用。
二、坏处：
1、胃部不适：酸奶能够促进胃酸的分泌，帮助食物消化，但对于胃液分泌较多的女生，长期大量喝酸奶会破坏胃黏膜屏障，尤其是空腹或睡前喝酸奶，可能会引起胃部不适，如胃酸、胃胀、胃痛等，对于原来有胃炎、消化性溃疡等胃肠道疾病的女生，可能会加重病情；
2、腹泻：酸奶中含有较多的益生菌，适量饮用能够促进胃肠道蠕动，维持肠道菌群平衡。但长期大量喝酸奶，可能会造成肠道蠕动过于活跃，且酸奶中含有乳糖，有些女生对乳糖不耐受，或者是胃肠道比较敏感，会引起腹泻的症状；
3、肥胖：长期过量喝酸奶容易引起肥胖，因为酸奶含有一定的糖分，当摄入的热量超过机体的消耗量时，热量就会堆积引起发胖的现象。
相关知识
长期喝无糖酸奶的好处和坏处
酸奶喝多的5大坏处
脱脂牛奶的坏处和好处
吃叶酸的好处和坏处
女人练哑铃的好处和坏处
晚上喝酸奶有哪些好处
喝羊奶有哪些好处 盘点喝羊奶的3大好处
喝蛋白粉的好处和坏处
喝完美营养餐的好处和坏处有哪些
吃素能减肥吗？吃素的好处和坏处
网址: 女生喝酸奶的好处和坏处 https://m.trfsz.com/newsview362335.html
