9个HIIT燃脂动作，极速燃烧脂肪，提臀瘦全身
25岁后身体开始迅速衰老，要减肥的抓紧！
过了25岁以后，基础代谢率就会开始下降，大约每十年下降5%至10%。这也是为什么中年会发福的原因。而且，在年过25岁后，生长激素停止分泌，若生活中缺乏一定强度的锻炼，我们的骨骼肌（肌肉）将会逐年流失1-2%。
你是不是总觉得自己太懒，每次运动到一半就放弃了，减肥也总是失败。没关系，今天小编给你推荐的是最适合懒人的减肥方法。
9个燃脂动作，极速燃烧脂肪，能够提臀瘦全身，同时感受全身脂肪的燃烧吧！
保持有氧运动燃烧脂肪的优势，又有高强度运动后持久提高代谢消耗脂肪的优点。
1、
2、
3、
4、
5、
6、
7、
8、
9、
每个动作不间断的做45秒。连续做2到3个循环。
每天20分钟，坚持1个月的时间，能见证瘦身效果。
关注微信号：zjjzhi (长按复制)，提供免费健身指导，分享增肌减脂资讯，教瘦子增肌，胖子减脂！
你是吃货？想看更多美食做法，想知道什么更好吃？关注微信号：健康食物（长按复制）
相关知识
9个动作极速燃烧脂肪
快速燃烧脂肪的运动
七个动作加速燃烧脂肪瘦身
你还在羡慕别人的身材吗？跟着这9个HIIT动作一起燃脂！
9个hiit高效燃脂动作有哪些
脂肪燃烧大提速的11招
6个瑜伽动作，快速燃烧脂肪，快速瘦身
全身瘦身运动计划，在家也能轻松燃烧脂肪！
想要燃烧脂肪？这些HIIT训练让你事半功倍！
什么运动最燃烧脂肪
网址: 9个HIIT燃脂动作，极速燃烧脂肪，提臀瘦全身 https://m.trfsz.com/newsview362622.html
