每天摄入多少大卡
大卡一般是指千卡。每天摄入的千卡量一般为成年女性2100千卡，成年男性2400千卡，受到年龄、性别、体重、身高、活动水平以及个人健康目标等多种因素的影响。
成年人每天的基础代谢会消耗一定量的能量，以维持身体健康和正常生理功能。此部分消耗相对较为固定，为男(千卡/天)=66.5+13.8×体重(kg)+5.0*身高(cm)-6.8×年龄(岁)，女(千卡/天)=655.1+9.5×体重(kg)+1.8×身高(cm)-4.7×年龄(岁)。
但由于人体的日常活动也需要消耗热量，所以可以在计算出来的基础能量消耗上适当增加。根据中国居民膳食营养素参考摄入量，对于轻体力劳动的人群，成年男性每日所需摄入的膳食能量为2400千卡/天，成年女性为2100千卡/天。
此外，具体的摄入量还需要根据个人的具体情况来确定。如果想要控制体重或进行减肥，摄入的千卡量应该略低于能量消耗，以创造能量负平衡。相反如果想要增加体重或进行增肌，摄入的千卡量应该略高于能量消耗。
在日常生活中，为了保持健康的饮食习惯，可以选择多样化的食物，包括蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源和健康脂肪。同时控制食物的摄入量、保持适量的运动，也是维持健康体重和能量平衡的关键。
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