哪种运动最减脂？️♂️
哪种运动最减脂？️♂️
十、跑步
消耗热量: 65.3大卡/10分钟
减脂塑形; 边瘦边缓解压力。
九、游泳
消耗热量: 74.4大卡/10分钟
让你身材更匀称; 线条更完美。
八、爬楼梯
消耗热量: 74.7大卡/10分钟
加速血液循环，锻炼下肢灵活性。
七、健身操
消耗热量: 46.7大卡/10分钟
减脂塑形; 边瘦边缓解压力。
六、羽毛球
消耗热量: 42大卡/10分钟
很棒的燃脂有氧运动! 瘦小腿+胳膊，提高反应能力。
五、跳舞
消耗热量: 28-42大卡/10分钟
缓解神经和肌肉紧张，有利于心脏健康。
四、瑜伽
消耗热量: 37.3大卡/10分钟
一项舒缓的有氧运动; 可以很好地锻炼到各个部分的肌肉。
三、自行车
消耗热量: 37.3-56大卡/10分钟
代步的同时减脂; 对膝盖损伤小 最燃脂的运动排行。
二、跳绳
消耗热量: 93.3大卡/10分钟
锻炼全身肌肉; 减掉臀部/大腿肌肉。
一、走路
消耗热量: 23.3-37.3大卡/10分钟
锻炼腿部力量+瘦小腹; 每天步行有益身心健康。
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