低卡饱腹❗️三明治的6款神仙搭配❗️有手就会
低卡饱腹❗️三明治的6款神仙搭配❗️有手就会-大众点评
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低卡饱腹❗️三明治的6款神仙搭配❗️有手就会
一周早餐食谱：饱姐姐的6款低卡早餐三明治 简单快手懒人友好！健康好吃又饱腹 特别是「厚蛋芝士三明治」用到的微波炉制作厚蛋烧，1分半做出黄澄澄圆滚滚的厚蛋，宝贝们一定要试试看～！ 具体做法看图 ❶牛油果鸡蛋三明治 吐司➕牛油果➕鸡蛋➕生菜 564kcal/份｜蛋白质20.8g｜脂肪29.8g｜碳水53.8g ❷火腿煎蛋三明治 吐司➕火腿➕生菜➕鸡蛋➕番茄 468kcal/份｜蛋白质28g｜脂肪17.4g｜碳水50g ❸金枪鱼鸡蛋酱三明治 吐司➕金枪鱼➕鸡蛋➕玉米➕生菜 448kcal/份｜蛋白质35.6g｜脂肪12.3g｜碳水48.6g ❹️厚蛋芝士三明治 吐司➕鸡蛋➕生菜➕芝士➕西红柿 448kcal/份｜蛋白质27.4g｜脂肪16g｜碳水49.4g ❺帕斯雀牛肉三明治 吐司➕帕斯雀牛肉➕芝麻菜➕芝士片 421kcal/份｜蛋白质34.7g｜脂肪9.7g｜碳水48.3g ❻辣金枪鱼三明治 吐司➕辣味金枪鱼➕番茄➕酸黄瓜➕生菜 422kcal/份｜蛋白质28g｜脂肪14.6g｜碳水45g #低卡低脂餐 #蛋白护理
发布于8月15日 04:35
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