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掉秤蔬菜汤，美味低热量，午餐晚餐都可以吃

泰然健康网
2024-12-08 14:37

⭐️这几款汤真的简单方便好做。几分钟就能搞定，热量不高，也很适合减脂期吃，饱腹不长胖
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金针菇豆皮生菜蟹排汤
1️⃣蟹排切小块，豆皮切条，金针菇撕小一些
2️⃣锅中水煮开，蟹排、豆皮下锅先煮一两分钟
3️⃣放金针菇继续煮一两分钟，在放生菜下去烫15秒左右
4️⃣放少许盐、生抽、胡椒粉出锅
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番茄金针菇豆腐生菜汤
1️⃣锅中倒少许油，番茄切碎下锅翻炒两分钟加水煮开
2️⃣豆腐放锅里煮一两分钟在放金针菇煮两分钟
3️⃣最后生菜下锅烫15秒左右
4️⃣ 放少许盐、生抽、胡椒粉出锅
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娃娃菜牛肉丸荞麦面
1️⃣水煮开牛肉丸下锅煮两分钟
2️⃣放荞麦面下锅煮三分钟
3️⃣最后放娃娃菜
4️⃣ 放少许盐、生抽、胡椒粉煮两分钟出锅
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蘑菇豆皮豆腐鸡肉丸子汤
1️⃣锅中水煮开，鸡肉丸子下锅煮一分钟放豆皮和蘑菇继续煮两分钟
2️⃣再放豆腐
3️⃣放少许盐、生抽、鸡精煮两分钟出锅
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红薯粉鸡蛋面青菜汤
1️⃣红薯粉加少许水搅拌无颗粒，打一个鸡蛋加少许盐搅拌均匀
2️⃣锅中倒少许油，面糊下锅摊成饼出锅放凉切条
3️⃣锅中加水煮开，放红薯粉鸡蛋面下锅煮一分钟，放青菜
4️⃣放少许盐、生抽、鸡精煮一两分钟出锅
（烤鸭和鸭翅是买的熟食放上去的哈）
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荷包蛋蟹柳蛋饺生菜荞麦面
1️⃣锅中倒少许油，鸡蛋下锅煎两面熟捞出
2️⃣水煮开放蟹柳、蛋饺煮两分钟，再放荞麦面继续煮两分钟
3️⃣放少许盐、生抽、胡椒粉、荷包蛋一起继续煮一两分钟
4️⃣生菜下锅烫15秒左右即可
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