早上喝燕麦片好吗
早餐进食燕麦片对人体有益，如有助于生长发育、预防疾病、缓解便秘，同时可补充营养元素、改善口感，具体如下：
1、有助于生长发育：燕麦属于粗粮，含有人体必需8种氨基酸，对于生长发育有益；
2、补充营养元素：燕麦中维生素E含量比大米高，儿童早餐经常食用燕麦片，可充分补充维生素以及多种氨基酸；
3、改善口感：燕麦含有燕麦糊精，使燕麦具有特殊香味，对于改善口感非常有益；
4、药用价值：燕麦有一定药用价值，有助于预防高血压、冠心病及心脏病；
5、缓解便秘：制作工艺中保存可溶性膳食纤维，儿童有便秘症状时适当进食燕麦，可促进胃肠道蠕动，有助于缓解便秘。
此外，早餐制作过程中需注意避免长时间煮燕麦片，以免丢失营养成分。生燕麦片建议煮20-30分钟；熟燕麦片煮5分钟左右即可；如果燕麦加牛奶一起煮，通常需3分钟左右。
相关知识
【燕麦片减肥】燕麦片减肥法
燕麦片减肥有用吗
燕麦哪一种好
酸奶燕麦片可以减肥吗 能够减肥的减脂餐单有哪些
强烈推荐的燕麦片减肥餐单
燕麦可以跟蛋白质粉一起泡吗
早餐吃燕麦六大益处
女性产后可以吃燕麦吗
身材,红薯,燕麦片
健康瘦身新方式 专家推荐喝燕麦
网址: 早上喝燕麦片好吗 https://m.trfsz.com/newsview366599.html
