速效减肥药的效果及安全性如何
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何凤怡 医师
中山大学孙逸仙纪念医院 三级甲等 临床营养科速效减肥药效果不佳且不安全，健康减肥应综合多方面，如饮食、运动、作息、心态、辅助方法等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.饮食：少吃多餐，少吃油腻，多吃蔬果和纤维丰富食物，如芹菜、菠菜。
2.运动：坚持有氧运动，像跑步、游泳，增加能量消耗。
3.作息：规律作息，保证充足睡眠，利于新陈代谢。
4.心态：保持积极心态，避免因减肥压力过大而放弃。
5.辅助方法：喝苦瓜茶等，辅助减肥。
总之，减肥不可依赖速效减肥药，应采取科学健康的综合方式。
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