每天一杯酸奶
不但助消化
还能美白瘦身
但是单纯喝酸奶就没新意了
来试试下面的绝妙搭配吧
酸奶+苹果
作为水果界之霸的苹果
其功能不容小觑
苹果中的氨基酸能
减轻人的压力
舒缓身心
酸奶也可令人精神愉悦
两者结合
效果翻倍
制作方法
把一个苹果切片
用搅拌机搅碎后
加入一杯酸奶中
搅拌均匀即可食用
也可以直接用酸奶
加上苹果拌成水果沙拉
效果也是棒棒哒！
酸奶+坚果
坚果不但果腹充饥
也有很好的益智作用
既能补充身体营养
也能供给大脑需求
酸奶加坚果
能方便快速地
补充身体所需能量
制作方法
每天早上将两三勺酸奶
加在一杯酸奶中
取代早餐饮用
补充营养又减肥！
酸奶+香蕉
一根香蕉中含有90大卡的热量
几乎是所有水果中热量最高的
如果你在餐后还吃过多香蕉
是很容易发胖的
但是把香蕉和酸奶
搭配起来作为主食
能起到良好的
减肥瘦身作用！
制作方法
把一根香蕉切成几片
放到酸奶中直接食用
正在减肥的你不如试试
每天早晚一杯加香蕉的酸奶
一个月后惊呆你
酸奶+红糖
红糖中含有铁、锌
等微量元素
也是良好的补血佳品
和酸奶结合
不但能够补血益气
还能增强身体的免疫力
对女性朋友相当有益
制作方法
在一杯酸奶中加入2勺红糖
搅拌均匀后饮用
这样的喝法可以
改善肠内环境
有效补充血气
酸奶+红酒
红酒抗衰美容
酸奶润肠减肥
酸奶中的乳酸菌
结合红酒能够
改善肠道环境
美容养颜
制作方法
每晚临睡前在酸奶中
倒入50ml红酒
既能有助于睡眠
还能无形中变美
酸奶+蜂蜜
酸奶中含有大量的活性乳酸菌
能调理肠道的微生态平衡
有助于肠道健康
蜂蜜中含有大量的氨基酸
具有润肠通便的功效
制作方法
三餐饭后均可
在酸奶中加入一勺蜂蜜
搅拌后食用
酸奶+草莓
草莓含有多种维生素
让人容姿焕发
增加皮肤弹性
和酸奶一起食用
更能紧致皮肤哦！
制作方法
把一颗颗草莓洗净去蒂后
直接泡在酸奶里
搅拌均匀即可食用返回搜狐，查看更多
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