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长期喝益生菌酸奶有什么好处

泰然健康网
2024-12-08 17:08

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长期喝益生菌酸奶有什么好处

李乾消化科主任医师中南大学湘雅医院三甲全国第15咨询

长期喝益生菌酸奶一般会有利于排便以及调节肠道菌群。益生菌酸奶中的益生菌是指摄入一定数量后，对人体健康产生有益作用的活性微生物。

1、有利于排便：益生菌有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、肠球菌等，长期喝益生菌酸奶在肠道环境的综合作用下，会产生乳酸、醋酸等酸性物质，刺激肠道分泌大量肠液，软化粪便，在益生菌的作用下形成的酸性环境可增强肠蠕动，有利于排便；

2、调节肠道菌群：当肠道环境受到干扰时，肠道中潜在的有害细菌会产生毒素，破坏肠黏膜诱发感染，导致免疫紊乱，手术、创伤、感染等都会影响肠道菌群，大多数敏感细菌和正常菌群会被抑制或杀死，耐药细菌会大量繁殖，这时长期喝益生菌酸奶可以平衡肠道菌群，补充外来益生菌，促进正常菌群生长，抑制致病性或条件性病原体的生长，从而调节肠道菌群失衡。

2023-10-31浏览5559次

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张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲益生菌酸奶有什么好处益生菌酸奶的好处如下：1、提高机体免疫力：适当地食用益生菌酸奶，有着一定的提高机体免疫力的好处，因为益生菌酸奶当中，含有着有益的菌群，能够很好地刺激体内免疫物质的生成。因此对于抵抗力低下、容易生病的人群，适当地食用益生菌酸奶，为机体补充有益的菌群，刺激免疫物质的生成，提高体内免疫物质的数量，在增强机体抵抗力方面的好处非常明显；2、润肠通便：适当地食用益生菌酸奶，还有着很好的润肠通便的好处，因为益生菌酸奶当中的有益菌群，能够很好地调节肠道的微生态。对于大便秘结、大便干燥、排便困难的人，如果适当地食用益生菌酸奶，为肠道补充有益的菌群，调节肠道微生态，促进粪便的排出，都有着很好的预防和缓解便秘的好处；3、增进食欲、促进消化：益生菌酸奶还能够很好地增进食欲、促进胃肠道消化液的分泌。对于食欲不振、消化不良的人，适当地食用益生菌酸奶，都有着很好地增进食欲、促进消化的好处。蔡晶晶主治医师北京大学人民医院三甲全国第21长期喝酸奶有什么好处长期喝酸奶对于人体的健康是不错的选择。中国居民膳食指南推荐每天要摄入一定量的牛奶、酸奶或者奶酪等奶制品。酸奶作为一种奶制品，具有牛奶里面的优质蛋白质，有利于身体的消化吸收，促进生长发育。同时酸奶经过细菌的发酵以后，去掉了大部分的乳糖，所以对于一些乳糖不耐受的朋友也是很好的选择。如果喝牛奶会出现腹痛、腹泻、腹胀的情况，可以尝试喝酸奶，也许这些症状就会消失。另外酸奶里面有大量的益生菌，能够调节肠道的消化功能，改善新陈代谢，防止便秘。如果每天喝一些酸奶，摄入一定量的益生菌，可以帮助调节肠道菌群，建立相对健康的肠道环境。但是也要注意在选酸奶的时候，尽量选择配料表里只有生牛乳和菌的简单配方，如果含有大量的添加剂或者白砂糖，不建议大家长期食用。张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲长期喝酸奶的好处是什么"长期适当喝酸奶的好处如下：n1、能够维持肠道微生态的平衡，因为酸奶当中含有一定量的益生菌，能够很好的调节肠道的微生态，对于减少便秘发生的好处非常明显。n2、能够预防骨质疏松，防治腰膝酸软、腰腿疼，因为酸奶当中含有丰富的钙质，并且钙磷比例合适，吸收率比较高，在预防骨质疏松方面的好处非常明显。n3、能够预防肌肉衰减症，因为酸奶当中含有优质的蛋白质，而蛋白质构成了肌肉的原料，通过喝酸奶补充优质蛋白质，在预防肌肉衰减症方面的好处也非常强。"赵海英主任医师首都医科大学附属北京友谊医院三甲全国第72喝益生菌有什么好处肠道益生菌是临床常用的一种药物，其作用机制主要是通过直接补充肠道有益细菌，以及创造适合正常肠道细菌生长的微环境，从而达到调整肠道菌群的目的。正常的肠道菌群是人体重要的屏障，对于人体的免疫功能、生长发育以及营养具有十分重要的作用。常用的肠道益生菌包括双歧杆菌、乳杆菌、肠链球菌、屎肠球菌、地衣芽孢杆菌等。服用益生菌制剂可有效地调整肠道菌群，缓解由于肠道菌群失调而引起的腹泻、便秘等症状，同时也可用于腹胀、肠鸣等肠功能紊乱的对症治疗。罗莉主任医师安徽医科大学第一附属医院三甲全国第75喝益生菌有什么好处"喝益生菌可以增强人体的免疫力，益生菌可以产生多种物质，可以有效抑制其它有害细菌的生长，也可以定植在肠道黏膜，起到屏障保护的作用，从而阻碍有害细菌的定植。益生菌可以调节肠道微生态的平衡，进入肠道以内，可以帮助人体维持肠道机能正常，改善人体便秘的症状。n另外，益生菌还可以帮助消除血管壁的胆固醇，缓解动脉粥样硬化，以及心脏供血不足和脂肪肝等情况。益生菌对于人体还可以改善消化、吸收，对腹泻、免疫力低下的人群，通常服用益生菌会有比较良好的作用。但是也要注意，如果存在消化道出血，以及乳糖或者果糖过敏的人群，建议不要盲目使用益生菌。"张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲每天喝酸奶的好处"每天适当的喝酸奶能够为机体的肠道提供益生菌，这样的物质进入到体内之后能够很好调节肠道的菌群，维护好肠道的微生态进而在促进食物的消化，增进肠道的蠕动和预防肠道感染性疾病方面的好处是比较明显的。酸奶在发酵的过程中能够让白质的吸收率维持在比较高的水平，所以适当的喝酸奶对于提高机体的免疫力，补充蛋白质方面也能够发挥出积极的好处。酸奶中还含有丰富的钙质，而且钙磷比例合适吸收率比较高，在预防骨质疏松、腰腿酸痛方面同样能够发挥出积极的好处。"徐珊珊主任医师哈尔滨市第一医院三甲喝酸奶有什么好处"喝酸奶有如下的好处和坏处：n1、喝酸奶能够治疗和预防便秘，因为酸奶具有大量促进胃肠蠕动的益生菌，因此能够缓解胃肠道便秘的情况；n2、喝酸奶能够有效降低血液中的胆固醇，因此比较适合高血脂、高胆固醇血症的患者长期服用；n3、酸奶中富含益生菌，益生菌能够有效抑制肠道内腐败的大肠杆菌等，因此酸奶能够调节肠道内的菌群；n4、酸奶能够促进胃液的分泌，提高食欲，促进和加强胃肠道的吸收和消化功能。n但是喝酸奶有一定的坏处：n1、酸奶中含的热量较高，长期大量服用比较容易长胖；n2、对于一些乳糖不耐受的患者，喝酸奶会导致腹泻的次数增多。"张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲喝酸奶的好处喝酸奶的好处，有以下几点：1、提高机体免疫力：酸奶富含优质蛋白质，而蛋白质是构成体内多种免疫物质的原料，因此适当喝酸奶，可以提高机体免疫力；2、强壮筋骨：酸奶富含钙质，并且钙磷比例合适、吸收率较高，因此对于腰膝酸软、腰腿疼、骨质疏松的人，可以预防骨质疏松，缓解上述症状；3、其他：酸奶富含益生菌，能够调节肠道微生态。因此对于腹泻、便秘、腹胀、消化不良的人，可以预防腹泻和便秘、提高机体消化能力。张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲每天喝酸奶有什么好处"每天喝酸奶的好处：第一个，能够提高机体的免疫力，因为酸奶当中含有优质蛋白质，为免疫球蛋白在内的众多免疫物质提供丰富的原料，进而能够提高抵抗力。第二个，能够让心情更加舒畅，因为酸奶当中含有很多的维生素，构成了体内很多酶和辅酶，进而让体内的生化代谢更加顺畅，能够让心情变的比较好。第三个，能够预防骨质疏松，因为酸奶当中也含有丰富的钙质，并且钙磷比例合适，因而能够很好的预防骨质疏松。为了增加口感，酸奶当中可能会添加糖分，因而酸奶喝的过多也会引起过多糖的摄入，过多的能量以脂肪的形式储存在体内，会危害健康。"张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲多喝酸奶有什么好处适当多喝酸奶的好处： 1、能够为机体补充丰富的钙质，在预防骨质疏松、腰腿疼，防治腰膝酸软方面的好处非常明显。 2、能够为机体补充优质的蛋白质，而优质的蛋白质构成了众多免疫物质的原料以及肌肉的构成成分，适当多喝酸奶在提高机体免疫力、预防肌肉衰减症方面的好处非常明显。多喝酸奶的坏处就是酸奶在制作的工艺过程当中为了增加口感，会添加碳水化合物就是糖分，如果酸奶喝的过度会引起糖分的超标摄入，而引起能量蓄积导致超重和肥胖的发生。