燕麦片 2.5cup=250克
蜂蜜或枫糖 1/6杯=50克
红糖 40克
香草精 2茶勺=10毫升
植物油 1/4杯=50克
盐 1克
杏仁（切碎） 1杯=150克
果干 1杯=150克
椰丝 40克（可选）
亚麻籽 40克（可选）
酸奶 600克
蜂蜜 75克
44*33cm烤盘，铺上油纸这样便于清洗
麦当劳一直被批评是热量高，没营养，是垃圾食品，其实也不全是这样的，他的格诺拉燕麦酸奶水果早餐杯，携带方便，高纤维，高维生素，低脂肪，绝对事宜忙碌的上班族的营养早餐
这是我做过的所有东西中，最健康的了，从食材里就可以看出，都是出了名的高纤维，降血脂防癌的食物，在你准备食材的时候，可以根据你自己家里的存货来随意加减食材，只要别忘了燕麦片
1，蜂蜜，红糖，香草精 ，盐，油倒在一起，使劲搅拌
2，然后把燕麦片，切碎的杏仁，椰丝，亚麻籽倒入，把原材料全部拌匀了
3，燕麦等都倒在烤盘上，尽量铺平了。然后我们要用160℃的烤箱烤40-45分钟，20分钟时我们要调转烤盘，这样来受热均匀
4，考好的燕麦格诺拉上下翻动后，在冷却架上冷去个1小时
5，冷却后把它们掰碎，掺如葡萄干，水果干。放在密封保存的罐子里室温下可以保存2个星期，要用的时候非常方便
6，用的原味酸奶加了蜂蜜，更润肠道（600克酸奶+75克蜂蜜）
7，在杯里，先是酸奶，接着是时令水果，再撒进去燕麦格诺拉，这样一层层的铺进杯子中
这就是我们做好的麦当劳的水果酸奶燕麦杯。早上太忙，没关系，头天晚上做好放在冰箱里，第二天拿出来就可以吃，或者实在没时间，随身带到班上也很方便的
忙碌的一天请从燕麦，水果，酸奶杯开始哟返回搜狐，查看更多
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