吃了十天黄瓜和酸奶的好处
酸奶的好处
酸奶是很多人群非常喜爱的一种食品，都知道酸奶是由纯牛奶发酵而成，除了保留鲜牛奶的营养价值以外，在发酵过程中还产生了人体营养所需的多种维生素，酸奶经过发酵以后比牛奶的口味更好、营养更丰富，而且容易消化和吸收，概括而言酸奶中除含有糖类、蛋白质、脂肪酸等营养成分以外，还含有钙、维生素A和维生素B2，在发酵过程中，乳酸菌还可产生人体营养所需的多种B族维生素。酸奶对于机体而言有不少益处：1、酸奶是补钙的良好食物来源，奶是钙的提供大户，酸奶中的钙含量丰富而且容易消化吸收；2、酸奶和牛奶相比含有丰富的益生菌，可以有效的调节便秘，酸奶是经过牛奶发酵而成，在食用牛奶的时候，有些人群不能食用牛奶，是因为乳糖不耐受，酸奶可以避免乳糖不耐受，有一部分人对鲜奶中的乳糖有过敏症状，进食鲜奶后会发生腹泻、腹胀、消化不良的症状，但是酸奶里面的乳糖经过发酵之后变成了乳酸，就不会存在这种症状。酸奶虽好但是也不是适合于所有人，对于胃酸过多的人群不可单独食用酸奶，不可空腹食用酸奶，需要与其他食物一同食用，以免损伤胃黏膜。
用黄瓜敷脸有什么好处
黄瓜味甘、甜，其可药食两用，是寒性的物质，是蔬菜或者水果，含有大量的维生素B、C等，用于皮肤的好处具体如下：1、补充维生素，如维生素B、维生素C，舒缓皮肤；2、其含有大量的水分，敷于皮肤可以保湿，补充水分，在敷的过程，会缩小毛孔，减少皮肤水分的挥发；3、黄瓜可以促进皮肤的新陈代谢，让皮肤的角质化的东西脱落，减缓皮肤老化，所以黄瓜可以直接用在皮肤上，有很多的益处；4、黄瓜含有维生素C和维生素E，可以减淡色斑，减少色素沉着，可以用于辅助治疗黄褐斑。
生吃黄瓜有什么好处
生吃黄瓜的好处，有以下几点：1、生吃黄瓜有着一定的健脾开胃的好处，因为生的黄瓜当中，有着一定量的有机酸，能够很好的刺激味蕾的敏感性，同时也能够很好的促进胃肠道消化液的分泌，因此对于一些食欲不振、消化不良的人，如果适当的生吃一些黄瓜，补充有机酸，刺激味蕾的敏感性和促进消化液的分泌，都有着很好的增进食欲、促进消化的好处；2、适当的生吃一些黄瓜，还有着很好的清热解暑的好处，尤其是在炎炎夏日，体内热气比较旺盛，而生黄瓜性味寒凉，因此适当的生吃一些黄瓜，在炎炎夏日当中，都有着一定的清热解暑的好处；3、适当的生吃一些黄瓜，还有着很好的润肠通便的好处，因为生黄瓜当中富含有丰富的膳食纤维，而膳食纤维能够吸水膨胀，增加粪便的体积，也能够机械性的刺激肠道的蠕动，因此对于一些大便秘结、排便困难的人，适当的生吃一些黄瓜，都有着很好的促进排便、预防和缓解便秘的好处。
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