早上喝酸奶减肥吗
早上喝酸奶减肥。酸奶能促进肠胃蠕动、缓解便秘，酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘对体重有一定的影响。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。
但是经常早上空腹喝酸奶不利于身体健康。因为喝完酸奶后，促进胃酸的分泌，胃内没有食物来中和胃酸，长时间的会引起胃黏膜的损害。虽然身体减肥了，但是造成胃部的疾病。建议饭后两小时左右，人的胃液被稀释，这时喝酸奶对吸收其中的营养最有利。
选择酸奶建议选择脱脂以及低糖的酸奶，以减少热量以及糖分的摄入，对于减重很有帮助。但减肥要合理饮食，健康减肥。建议每天坚持半小时以上有氧运动，跑步，骑车，快走，游泳，爬楼梯等运动，多喝水，多吃蔬菜水果和含纤维素较多食物，黄瓜，芹菜，芦笋，苹果等，吃饭定时定量细嚼慢咽，少吃油腻，煎炸，高盐，高糖食物，不吃零食，不久坐，不熬夜，不喝饮料。
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