食用燕麦对健康有哪些益处
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马文君 主任医师 广东省人民医院 三级甲等 营养科 食用燕麦对健康有多方面的好处，包括调节血脂血糖、促进肠道健康、美容养颜、预防疾病等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.降脂降糖：燕麦富含膳食纤维，能减缓糖分和脂肪吸收，有助于控制血脂和血糖水平。
2.改善肠道功能：其膳食纤维可增加粪便体积，促进肠道蠕动，预防便秘和肛肠疾病。
3.美容保健：含有多种维生素和抗氧化物质，有助于保持皮肤健康，延缓衰老。
4.预防心血管疾病：降低胆固醇，减少血栓形成，降低心血管疾病风险。
5.增强免疫力：丰富的营养成分有助于提高身体的抵抗力。
6.抗癌作用：某些成分可能具有抑制癌细胞生长的潜力。
综上所述，燕麦是一种营养丰富且对健康有益的食物，可适当纳入日常饮食。
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史东岳
家庭医生在线合作医院 其他 全科患者你好，患者燕麦富含b族维生素，尼克酸，叶酸，泛酸等特别是维生素e，每100克燕麦粉中高达15毫克。此外，燕麦粥还有谷类食物中均缺少的皂甙，为人参的主要成分。蛋白质的氨基酸组成比较全面，人体必须的八种氨基酸含量的均居首位，尤其是赖氨酸高达08克，同时可以降低胆固醇，对治疗脂肪肝，糖尿病，便秘等有辅助疗效。燕麦片可以改善血循环，促进伤口愈合，防治大肠癌，防治心脏疾病，还具有很高的美容价值。祝健康。
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