月子五谷饭的做法
在月子期间，女性朋友不能只吃一些肉食，更需要吃一些五谷杂粮，这不仅可以保证女性在月子期间能够营养均衡，而且能够保持女性的身材，这不仅仅是保住了身材，也是保住了身体的健康，五谷饭的作用不简单，那么，月子五谷饭要怎样做才好呢？
五谷饭能够很好的调整女性的肠道，一些女性朋友在生产完之后会出现肠道方面的问题，五谷饭能帮助女性很好的清理肠道多余的垃圾，在使女性朋友既能摄取足够的营养之余能使女性朋友保持好的身形，女性朋友不必过多担心长胖的问题。
在做五谷饭之前，可以先将红豆黑豆薏米进行浸泡，浸泡后再与要滔洗过的大米紫米一块煮，煮粥的时间可以长一些，等到豆子与米完全变软变糯即可，也可以多煮会，等到五谷粥煮熟了，还可配一些营养的蔬菜，这样的饭既有营养价值，又能让女性朋友胃口大增。
月子期间肉食不可少但更需搭配一些素食，这样女性朋友便不会觉得月子餐很油腻，也不会觉得不想吃饭，女性朋友完全可以在月子期间既保持健康又保持身材，通过健康的饮食搭配，在月子期间能解决健康方面的问题。
相关知识
“一谷补一脏” 的五谷养生法
五谷养生：一谷补一脏，正确吃饭即养生
【月子餐有必要吗】月子餐的做法
最养生的五谷吃法
七月十五中医五谷养生食疗
五谷最养生？ 中医教你吃五谷养五脏的方法！
滋养五脏的五谷杂粮
黄帝内经五谷养生法
五谷杂粮养五脏 五谷怎样吃养生？
光吃水果不吃饭可行否？专家：五谷为养，五果为助
网址: 月子五谷饭的做法 https://m.trfsz.com/newsview371851.html
