长期喝希腊酸奶的好处

长期喝希腊酸奶的好处包括补充维生素、补充矿物质、预防便秘等。虽然喝希腊酸奶有较多的好处，但是在食用时也应注意适量。

1、补充维生素：希腊酸奶的主要成分为全脂牛奶、乳酸菌粉等。其中含有丰富的维生素C、维生素B等，长期喝可以为身体补充所需要的维生素，对于身体健康有益。

2、补充矿物质：希腊酸奶属于一种发酵奶制品，其中也含有丰富的矿物质，比如钙、磷、铁等。此类矿物质也比较容易被机体吸收和利用。

3、预防便秘：希腊酸奶中也含有丰富的乳酸菌，坚持食用后可以促进胃肠道的蠕动，也有助于保持胃肠道内菌群的平衡，所以有助于预防便秘。

长期喝希腊酸奶除了以上常见好处外，还具有补充蛋白质等好处。但是在喝希腊酸奶时也应根据个人食量进行选择，避免暴饮暴食现象出现，以免增加胃肠道负担。