小米绿豆红枣豆浆——健康饮品的热量大揭秘！
小米、绿豆和红枣都是营养丰富的食材，它们与豆浆搭配在一起，不仅口感香浓，而且还具有丰富的营养价值，这样一杯自制的小米绿豆红枣豆浆的热量是多少呢？
根据相关数据，每 100 克小米绿豆红枣豆浆的热量约为 60 大卡左右，需要注意的是，这个数值只是一个大致的估算，实际的热量可能会因为添加的糖、牛奶等配料的不同而有所差异。
如果你想控制热量，可以选择使用低糖或无糖的豆浆，并适量添加红枣和绿豆，以减少糖分的摄入，如果你在饮用豆浆的同时还摄入了其他高热量的食物，也需要注意控制总热量的摄入，以保持健康的体重和身体状况。
食物重量热量（大卡）小米30 克18 大卡绿豆20 克75 大卡红枣20 克70 大卡豆浆200 克60 大卡总计320 克283 大卡数据仅供参考，实际热量可能会因食材的处理方式、添加的配料等因素而有所不同。
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