韩国29岁辣妈，姣好曲线，像20岁姑娘，每天3个动作，跟她一样
在现如今的社会，容貌与身材仿佛是自我展示的最好地方，有一个好的身材更是能提高自我的个人魅力，同时也可以彰显出我们的自律能力。
然而想要一直保持好的身材是很困难的，因为我们的身材会随着年龄的增长而发生改变，对于女性来说，产后才是最能毁掉身材的噩梦，许多女性在产后身材都会大变样。但是其中也有许多人，不管是产后还是随着年龄的增长，他们都能够做出合理的调整，让自己的身材保持在最完美的状态。
图中这位美女就是其中一员，她的名字叫做Ohttomom，来自韩国，出生于1992年，如今已经是以为母亲了，虽然已经是妈妈了，但是她的身材却一点都没有走形，反而更能体现出一种别样的美感，这主要是由于她在产后积极地参加健身锻炼。
好的身材再加上她有一个良好的心态，所以在常人看来，Ohttomom显得非常年轻，看起来就像是一个二十出头的小姑娘。当然，健身给我们带来的好处可不止这一点，长期健身可以增强自我体质，同时也能培养自我的自律能力，如果大家也想有一个好的身体及身材，也可以一起锻炼一下。
下面为大家分享一些非常好的健身动作。
动作一：螃蟹漫步。
这个动作可以很好的锻炼到我们的臀部肌肉，增强膝盖与脚踝的稳定性。
在做这个动作时，我们需要将弹力带套在自己的双腿大腿上。
随后弯曲双膝，使膝盖正好处于双脚脚尖上方，将臀部向身后推。
双手放于身前，呈抱拳状，保持半蹲动作，随后左脚向左迈出一步，随后右脚跟上与左脚靠拢，接下来右脚再向右边迈出一步，左脚向右脚方向靠拢。
如此往复，左右重复二十次为一组，每天坚持三到五组。
在做这个动作的时候，我们需要注意要挺直自己的腰背，这样才能起到最好的锻炼效果。
动作二：弹力带深蹲。
这个动作也是针对我们的臀部腿部进行锻炼的。
在做这个动作的时候，我们同样需要用到弹力带来进行辅助锻炼。
首先我们需要将弹力带继续套在自己的双腿上，位置高于双膝。
接下来我们需要将双腿打开，打开间距大致与双肩同宽，随后弯曲双腿，收紧臀部肌肉。
双手可以平举于自己的胸前，也可以抱拳或是放于自己头后。
接下来我们需要弯曲双腿，进行下蹲动作，在我们下蹲的过程中要注意双膝的位置不要超过双脚脚尖，否则起不到好的锻炼效果。
在下蹲的过程中，我们需要将臀部向后推，在膝盖不超过脚尖的前提下尽可能地下蹲。
由于弹力带的束缚，我们刚开始做这个动作会略微有些吃力，大家可以十五个为一组，每天坚持三到五组。
在做深蹲的时候我们也要挺直自己的腰背，这样才能最大化的锻炼到我们的身体。
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