孕期自制健康饮料，简单又美味
孕期自制健康饮料，简单又美味！
怀孕期间，很多准妈妈都会遇到孕吐的困扰。其实，一些简单的自制饮料不仅能缓解孕吐，还能提供身体所需的营养。今天，我就来分享几款简单又健康的孕期自制饮料，保证你一学就会！
青梅露：酸甜可口的天然饮品
青梅露是五月份的时候，我用新鲜青梅制作的。现在已经完全成熟，酸甜可口，特别适合孕早期孕吐反应严重的准妈妈。青梅含有的有机酸，如柠檬酸、苹果酸、单宁酸等，具有生津解渴、刺激食欲、消除疲劳的功效。
做法：在杯底铺上青梅露，加少许冰块，再倒入气泡水。如果你有时间，还可以加点薄荷或者柠檬装饰，味道绝对不输奶茶！
手冲咖啡：简单又美味的咖啡替代品 ☕
怀孕期间，很多准妈妈都会减少咖啡的摄入。其实，手冲咖啡是个不错的选择。放凉后，加入三勺青梅露，搅拌均匀，味道独特，每天喝不超过200ml是没有问题的。
香橙黄瓜冷泡水：清新又健康的饮品
香橙和黄瓜切片，放入矿泉水中冷泡。如果喜欢温一点的，可以加温到55度。这款饮品味道清新，没有糖分，特别适合平时不喝咖啡的准妈妈。
小贴士
无论选择哪种饮品，都要适量饮用，不要过量。如果你怀孕前就不喝冷的东西，尽量不要喝冷的，对自己的身体要有一定的认知。
希望这些简单的自制饮料能帮你度过一个健康又愉快的孕期！
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