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23种脂肪肝克星食物㊙️要多吃

沉稳思考者

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23种脂肪肝克星食物㊙️要多吃
逆转脂肪肝的关键是饮食,脂肪肝人饮食要注意低脂、高纤维、高维生素、适量的优质蛋白,摄入均衡营养,促进肝细胞的修复。避免不健康饮食加重病情,损害肝细胞。
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日常中饮食注意定时适量;限制高脂肪、高糖、高盐食物加工食品的摄入;戒烟戒酒
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有脂肪肝,23种食物要多吃‼️
✅水果类:苹果、香蕉、葡萄、橙子、梨、草莓、猕猴桃
✅蔬菜类:大白菜、上海青、莴笋、土豆、萝卜、冬瓜
✅肉类:瘦肉、鱼肉、瘦牛肉、鸡肉、虾
✅粗粮类:燕麦、荞麦、绿豆、红豆、玉米
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改善生活方式逆转脂肪肝
1.不熬夜,晚上23点前入睡
2.保持积极稳定的情绪
3.坚持中等强度的有氧运动
4.坚持补充足量的胆碱胆碱可以促进肝脏脂肪的排泄。
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家人们有脂肪肝重视起来吧,就照上面的做!

2023-10-28 13:52

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