三月不减肥，六月徒伤悲——中年妇女减肥一年半成果汇报
1.
我想梳理下过去一年半的减肥史，结果就是减掉了二十多斤体重，全文无广告，经历细数起来，比一匹布还长。。。。
一年半前，站在梳妆台前，我只恨镜子过分刻薄。镜子里那个虎背熊腰的人不是我！不是我!
比丑可怕的是老，比老更可怕的是又老又胖。
岁月像把四十米的杀猪刀，看起来很长，用起来很快，转眼到了2019年底，三十五岁的我成了大龄二胎产妇。生二胎后我67公斤，主要是身体不匀称，肚子很大，身高1.66米，而我之前一直偏瘦，生娃前体重只有一百斤左右。
有了二宝鸡飞狗跳，我准备叉着腰先骂老公再骂孩子的时候，我悲催地发现，我没腰了！
别人对我说，没关系，生完娃过一年自然就会瘦下来。我是相信的。毕竟生大宝的时候，月子里用一个束腰带，当即就瘦回去了，出了月子再出门，人人都说我是逛了个菜市场顺便买了个娃回来，完全看不出体型有变，谁让那时我才二十七岁呢！
我很耐心地等了一年，体重丝毫不变，我只能单纯地怀疑，也许是称坏了呢？怎么可能，开玩笑！
我终于认识到，中年妇女想减肥，只靠想的话，是不会有任何结果的！
2.
认清现实后，我想我不能一会儿胖，一会瘦，让我老公误以为自己娶了两个老婆，这样的好事轮不到他，我得减肥。
2020年中我发狠对自己说，要是到了换季还没减下来，我就穿树叶！只是再换季是秋天，树叶都落了怎么办？只怕我真的履行诺言的话，坦胸露乳的我走在大街上一定比秋天的落叶还要黄。。。。。
话虽如此，咱好歹是个社会人，每天要出门买菜，接送大宝，总不能真的衣不遮体吧，况且人虽然胖，胸是稳定地没有的啊！胖就胖，单纯地胖。那时的我总是喜欢去UR买裤子，为啥呢？因为UR的M码子对应的是其它专卖店里的L码，哪怕是自我蒙蔽，莫名我就爱上了它！
每次去接娃，总有宝妈跟我开玩笑说：“又怀孕三个月啦？”我心里虽然有点小尴尬，还是会嘻嘻哈哈地说：“你等着，明天我就瘦成一道闪电！”
说的次数多了，我就信以为真，我决定拿点行动出来，我准备跳绳。
因为有一次我看到小区的花园里，一个四十多岁的大叔在努力甩绳子跳，大汗淋漓，看我带娃在看他，像是猜透了我的心思，停下来对我说，跳绳甩重效果特别好！我一个月瘦了十斤！
我在某乎上搜每天跳绳3000下，一个月减肥多少，出来无数帖子卖跳绳，卖减肥茶，卖代餐，卖按摩霜的，但是夹缝里毕竟也有真实经历者分享实际经验的。
不管怎样，既然有人亲历佐证过，跳绳可以，那我就跳！
八月份我挥着绳子在风里艰难地跳了九十多下，我的心脏突突狂跳，我怀疑我张开嘴，它就会从我嘴巴里蹦出来！
不行，我要坚持，两百下后，我想原地去世。。。。。
你以为我放弃了吗？那也太小瞧我了！
慢慢地，从两百下到六七百下，到一两千下，跳绳的数字在涨，我经历的痛苦在成倍放大，这真是个自我挑战的励志故事！
然后冬天来了。
一百三四十斤的我和一百斤的我可以裹在同一件羽绒服里御寒，让我产生错觉反正差别不大，着急减什么呢？天这么冷，火锅，砂锅，大盘鸡，哪样吃了更御寒呢？
一个冬天的经历告诉我，鸡啊鸭啊猪啊没有冤死的灵魂，他们都化作厚厚的脂肪囤在你的腰上，等春天到的时候，让你悔不当初。
这是我用计数跳绳真实的数据，有时忘记记录，最重要的是锻炼就好。
本人真实数据
3.
吃吃喝喝的日子混起来很快，时间到了2021年5月，到了我绝望地发现去年的大码女装裤已经装不下我的肥腿大屁股的时候，我又到了不得不做决定的时候了。
我想起去年跳完绳大汗淋漓的样子，一阵风吹过，心里的畅快和希望。
为了激励我自己，我特意去买了一根价值一百五十块钱的绳子，此处没有广告，没有广告！绳子有APP连接手机计数，的确用起来顺手很多。
欣慰的是，那么久没有摸绳子，耐性比第一次跳绳好了很多。从一千个开始，没几天我就上午2000个，下午2000个，这期间没管拉伸，我就是一个劲地跳，楼道窗户里反射出我抖动的巨大的肚子，我有了对自己狠的决心。
跳了两周左右，脚背开始疼，吓得我赶紧停止。
跳绳的日子很难捱，休息的日子飞快，一晃我休息了两周了！
再开始又要下巨大的决心！正在犹豫的时候我发现，哎哟，我的腰上是不是有隐约的线条了？太意外了！我是在安慰自己吗？可是又不像。原来圆鼓鼓的肚子现在有点下垂的趋势，像是打了败仗的兵，没气势了，这是要变小的节奏吗？
我第一时间跑上体重秤，之前很长一段我已经没有勇气站上去。体重秤显示是63公斤，一方面是我断断续续运动了，另一方面是五月份以后我坚定地管住嘴了。我让自己吃个七分饱，每天觉得不饿就离开餐桌，而不是像之前那样顿顿肚滚腰圆。
通过跳绳人的肺活量提升很快，跳绳几千个对我来说就是耐力和时间问题。然后我又开始快走。
快走控制在4.7公里到5公里一个小时，每次走两个小时，神清气爽。
快走的灵感源于我爸，他老人家快七十岁了，每天走路一万步打底，身材健硕，肚子腿上都是肌肉，完全没有老年人的衰老样子，周围的人也都说他看起来比实际年龄年轻。
我看了某个科普说走路一千公里可以瘦10公斤，到底对不对，我试试就知道了。
快走和跳绳交替，在没有刻意节食的情况下，半个月后我又减掉了一公斤，最重要的整个人看起来也很有精神了。
写到这里，可能让读者有点失望，没有知乎大神们动辄一个月减肥一二十斤的经历，我的体重都是慢慢减下来的，每天运动的前提下，每个月最多2公斤。
有宝妈看到我的变化就兴冲冲跟我一起运动，我们俩一起走路聊天骂渣男，渣男就是她老公，她老公年轻时候又穷又帅，又浪漫又不负责任，现在经过多年的拼搏又多金又花心，她的日子过得又富足又糟心。
说实话，我还是更喜欢自己走，不听音乐不聊天，单纯给思维按个摩，全身心的放松。
每次走路我都坚持两个小时以上，有点筋疲力尽又酣畅淋漓的感觉实在太爽了。体重稳步下降，我已经不再关心数字，更多是对运动上瘾，一天不去走路我就急得慌。
关注我微头条的粉丝会看到我之前经常分享走路里程截图，这是大概半年多的里程。
本人真实数据
4.
减肥的人似乎很容易进入一个怪圈，刚开始下决心的减肥的时候，恨不得一天就把自己减下去，盯着体重秤患得患失。但是从开始运动算起的一个月，往往体重减少不多，甚至会因为运动水肿体重有增加，这都是正常现象，却是太打击人的自信了。
因为人的身体有它聪明的地方，知道你想减肥，它会用各种方法做最初的抵制，让你的身体维持原状。但只要你坚持下去，她总归会投降。
一个月后继续坚持下去，体重往往就进入下降通道，后面就是水到渠成的事情。
我当时把体重秤放在卫生间门口，经常上厕所前称一下，上厕所后再称一下，我老公看到爆笑说，你是在称体重吗？你在称体重差！体重差是什么？你自己说！
我懒得理会他，我只是想在两个重量里选个轻的当成自己的真实体重。
但是运动时间久了，进入体重下降通道，体重定期正常下降，我就没这么患得患失了。
因为我理解胖子不是一口吃胖的，是一口一口一口吃胖的，减肥也不是一下就瘦的，是一下一下一下慢慢瘦的。
想起李笑来说：“和时间做朋友”，减肥的路上，我真正理解了这句话。
运动分泌内啡肽，让我心情愉悦，效果可能比吸DU差点，对我来说够用了。运动的结果也是让我期待和满意的，我觉得真好！
生娃前的衣服我都没有扔，特别是牛仔裤，它们是我有没有回到最初身材的证明。
但是每一次试一下，都是绝望，我连小腿都卡不进去，不要说腰了。我年轻的时候总是觉得自己丑，现在才发现，至少那时身材还行。
直到，，，，，直到上个月。
过年前后我仍旧坚持运动，减肥仍在缓慢进行。过年期间也每天走路十公里，虽然大鱼大肉吃起来，体重没有增加。
直到上个月。
心血来潮又一次拿出牛仔裤，我竟然神奇大变身，可以穿上了！而且非常合适。
再一测量，小腿围从38厘米减到了33.5厘米，大腿围从54厘米到51厘米，肚子上最粗的地方从之前的89厘米到现在81厘米。我竟然维度小了这么多！体重到了54公斤左右，已经快要恢复最初的体重了。
我开始喜欢照镜子了！有了下颌线和脖子，不再那么容易出现双下巴了，原来运动才是最好的微雕。
不知道我的走路姿势对不对，我的切身感受是，走路瘦小腿效果特别好！虽然我从来没有拉伸过。
跳绳简直是减肚子神器，只要你坚持，三周妥妥出来马甲线。
我现在运动不再是想瘦下去，更多是一种习惯，想让自己维持一个有精神气儿的状态，并且开始一步步专注练形体，不再走路驼背弯腰。
减肥成功这件事给我很大自信，坚信努力，坚信一天天的积累，我行，你也可以。
千万不要单纯靠饿瘦，去年十一搬家一次，累得我也瘦了一公斤，但是累瘦跟运动瘦是两回事，整个人很憔悴，没精神，运动瘦的人是神采奕奕的。
后续我会继续更新我的运动，欢迎留言。
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