孕吐太难受了10个止吐应急方法你要知道
孕吐太难受了10个止吐应急方法你要知道
1⃣每次只吃一点，但常常吃
建议孕妈少食多餐，一次只吃一点，不要让肚子太饱，也不要让肚子饿着，每隔1~2小时进餐一次。手边常备些小零食，如花生、核桃、小面包或喜欢吃的话梅也可以。
2⃣餐后再吃补充剂
研究指出，女性孕前3个月服用维生素、微量元素及叶酸制剂能降低孕吐反应的程度，因此还在备孕路上的姑娘也要动起手来未雨绸缪啊！另外，含钙铁镁锌这些矿物质的复合补充剂，建议在餐中或者餐后服用，这时胃酸分泌量增多，可以帮助充分吸收。
3⃣吃慢点、再慢点
孕吐反应重的孕妈吃饭时，一定要慢点，再慢点，尽量细嚼慢咽每一口食物，可能会收到不错的效果哦！
4⃣来点姜
既往研究显示姜用于治疗孕吐反应能有效减轻恶心症状（B级证据），不过并不能显著减少呕吐的发作。所以如果孕妈恶心也可以含一点姜片、喝一点姜茶或吃点姜糖哦！
6⃣多吃富含维生素B6的食物
维生素B6是临床上常于治疗妊娠剧吐的药物，对于轻中度孕吐的孕妈，也可以尝试通过补充食物来源的维生素B6来减轻，比如：葵瓜子、芝麻、开心果、瘦肉、瘦牛肉、西梅干、香蕉、菠菜等，这些都是富含维生素B6的食物。
7⃣避免过酸、过辣、气味重的食物
雌激素的上升本来就把味觉的敏感度提高了，所以就别再刺激它了。过酸、过辣、过油等带有强烈气味的食物可能会更让你的身体吃不消。为了减轻孕吐，还是清淡饮食的好。
8⃣避免高热、潮湿、噪音的环境
孕妈保证充足的休息与睡眠会对减轻孕吐有帮助，此外还要避免可能引起感官强烈刺激的环境因素，别让室内太热、太潮湿、或噪音较大、闪光灯刺激等。
9⃣转移注意力
平时除了注意观察，记清自己怀孕以来的偏好，避免那些可能引起孕吐的食物外，还可以做点其他事来转移一下注意力。对于孕吐严重基本什么都不爱吃的孕妈来说，可以多和姐妹外出散步、逛街，说不定还能尝试到喜欢的新口味呢！
来点柠檬水
如果由于唾液积存导致恶心加重，可以喝一点柠檬水，新鲜的柠檬、薄荷或橙汁或许也能缓解你的孕吐反应哦！
如果因为孕吐体重明显下降，四肢瘫软无力，皮肤嘴唇干燥、总是尿少色黄就可能是妊娠剧吐了，这种情况就要及时就医，以免电解质失调，脱水、甚至酮症酸中毒对孕妈和胎儿造成难以弥补的伤害！
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