100克鸡肉等于多少大卡
100克鸡肉等于多少大卡？每100克鸡胸肉133大卡，日常应适量食用。在每100克鸡胸肉中，含20.85克蛋白质、9.25克脂肪、64毫克胆固醇、2.66克饱和脂肪等，所含能量为133大卡。鸡胸肉是一种富含蛋白质的食物，不含有碳水化合物，所以有减肥需求者日常可以通过吃水煮鸡胸肉补充机体所需蛋白质及其他营养物质，同时增加饱腹感。
对于其他人群，日常适量吃鸡胸肉亦可补充机体所需营养物质、为机体提供能量、维持人体正常生理功能。但应注意避免长期大量吃鸡胸肉，以免增加胃肠道负担。
鸡肉含有维生素C、维生素E等，蛋白质的含量比例较高，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用，而且对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等也有很好的食疗作用。鸡的品种很多，但作为美容食品乌鸡比较好，其性味甘温，含有蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素、尼克酸等，具有养血乌发、滋润肌肤的作用，而且乌鸡入肾经，有温中益气、补肾填精的作用。
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