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健康概念和促进ppt课件.ppt

泰然健康网
2024-12-09 04:15

健康概念和促进ppt课件

健康概念与健康促进;明星公众形象健康指数前十名;中国古代的健康观;中国古代的健康观;对健康认识的变化;健康定义;健康的概念还应包括良好的道德品质这一立体的健康观，即从道德观念出发，每个人不仅对个人健康负有责任，同时也对社会健康承担义务 ----世界卫生协会 ——《阿拉木图宣言》 ;100000000……;影响健康的因素;健康标准;躯体健康：一般指人体生理的健康。　　心理健康：一般有三个方面的标志：第一，具备健康的心理的人，人格是完整的，自我感觉是良好的。情绪是稳定的，积极情绪多于消级情绪，有较好的自控能力，能保持心理上的平衡。有自尊、自爱、自信心以及有自知之明。　　第二，一个人在自己所处的环境中，有充分的安全感，且能保持正常的人际关系，能受到别的欢迎和信息。　　第三，健康的人对未来有明确的生活目标，能切合实际地不断地进取，有理想和事业的追求。 ;亚健康;亚健康的概念;面对亚健康我们该如何做？;健康促进;美国健康促进杂志的最新表述为， “健康促进是帮助人们改变其生活方式以实现最佳健康状况的科学（和艺术）。最佳健康被界定为身体、情绪、社会适应性、精神和智力健康的水平。生活方式的改变会得到提高认知、改变行为和创造支持性环境等三方面联合作用的促进。三者当中，支持性环境是保持健康持续改善最大的影响因素。” ;促进健康的行为;;绿茶里面含有茶坨酚，茶坨酚是抗癌的；还含有氟，氟不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑，每天拿绿茶水漱口，就可以保健牙齿．到了老年，你就可以牙齿坚固，不得虫牙；绿茶本身含有茶甘宁，它可以提高血管韧性，使血管不容易爆裂．;３．酸奶;6．豆浆;“食”;;薯类==白薯，红薯，山药，土豆．; 大豆中起码有五种抗癌物质，特别是黄酮，只在大豆中才有，它能预防，治疗乳腺癌，直肠癌，结肠癌．;胡萝卜;蕃茄;现在很多人属于高凝体质（血稠）－－－矮，粗．胖的人，更年期的女同胞，脖子短的人，血型ＡＢ的人特别容易高凝血稠．高凝血稠容易引发心肌梗死．;如果有猪肉，又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有鸡肉，吃鸡肉；有鸡有鱼，吃鱼肉；有鱼有虾，吃虾．其中小鱼小虾为最好，而且要吃全鱼全虾，因为有活性物质都在小鱼小虾的头部和腹部．;第一，千万不要早上运动，早上基础血压高，基础体温高，肾上腺至少比傍晚高４倍，有心脏病的人很容易出问题．　　建议傍晚锻炼，饭后４５分钟再运动．第二．早上起床时间６点，开窗时间９点至１１点，１４点至１６点．;如果心理状态不好，那就是白吃白锻炼了，这是很重要的．生气容易得肿瘤，全世界都知道．;大学生健康生活策略;个人健康评价指标;心理健康判断标准;愉悦的心情合理的膳食适度的运动;麦当劳实验;从合理膳食的“合理”说开去……;心理健康强调的是和谐、适应：身体、智力、情绪十分协调；适应环境，人际交往中彼此谦让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。 ⊙作为大学生你觉得自己幸福吗？ ;心理健康是一个过程，而不是一种结果美好的人生是一个过程，而非一种存在的状态；它是一个方向，而非一个目的地。一个心理健康的人就是一个接受、欢迎、愿意也有能力改变的人，他的生活在过程之中。;心理健康不是没有心理困扰，而是能否有效的解决我们的心理困扰怪癖人人有。不管是以与生俱来的遗传学理由，或者是以生命中不可避免的磨损理由来说，我们都可能有我们的精神“弱点”。 ;心理健康是一种积极的、建设性的协调状态;衡量心理健康的三类标准（许又新，1988） ☆体验标准??良好的心情，恰当的自我评价 ☆操作标准? 心理活动的过程和效率 ☆发展标准??个人心理发展状况 ;精神病？神经病？心理异常？心理变态？心理正常？心理不健康？;含变态人格，确诊的神经症，其他各类精神障碍;心理不健康的分类：; 露露是南京某中学的高一学生，本来各科成绩都不错，但是本学期刚开学不到一个月，不知怎么的，最近她的英语成绩一落千丈。露露的英语老师是一位年轻的男教师，长得帅英语也说得溜，并且特别有才气。露露说，她特别“怕”见到英语老师，不是真怕，是想见到他，可见到他时就心跳、脸红。因为怕别人看到自己脸红，所以上英语课时露露努力控制自己不看老师。结果越是这样，心里越乱，一堂课下来也不知道老师讲的是什么。露露说，这件事，她没有和任何人讲过，老师也一点都不知道。但是她就是怕，尤其怕老师提问，怕老师叫她的名字，一叫，她就心慌。在???种情况下，露露的英语成绩是越来越差。“你说我该怎么办？”这个花季女孩非常烦恼。 ; 张某，女，34岁，