不同跳绳频率的运动训练研究.pdf
搏击 ·武术科学 2013年l2月 笫 10卷 第 l2期 【其它体育研究】 不同跳绳频率的运动训练研究 郭守靖 邱文信 (1．浙江师范大学体育与健康科学学院，浙江 金华 321004；2．新竹教育大学体育学系，台湾 新竹 300—14) 摘 要：跳绳运动是体能训练之一，但是不同跳绳运动频率在运动训练的效益与人体健康的影响仍有待 探讨。利用VICON动作捕捉系统及Kisfler测力板撷取受过跳绳运动训练的15位小学生选手的下肢运动学 资料及地面反作用力值，并采用重复量数单因子变异数分析检定三种频率跳绳运动各组间的跳跃高度及运 动学参数是否有差异，统一显著水平定为 =．05，达显著时再用杜凯氏HSD法做事后比较。在探讨在跳绳 运动训练过程 中，进行低频组(60±2次 ／分钟)、中频组(100±2次 ／分钟)及高频组(140±2次 ／分钟)跳绳 运动，下肢所受到相关力学参数的差异，以及下肢关节运动学变化及下肢劲度对着地策略的影响情形。研究 结果表明，不同频率跳绳运动的垂直地面反作用力的最大值、被动冲量、负荷率、下肢劲度及角劲度值以高频 组较高；不同频率跳绳运动的动作时间以低频组较多；下肢各关节角度变化量方面膝关节角度变化在中频组 有突增现象(p．05)。建议进行跳绳运动运动时，仍应注意高频率跳跃时垂直地面反作用力对人体的冲击。 关键词 ：跳绳 训练 劲度 动力学 中图分类号：G842 文献标识码：A 文章编号：1004--5643(2013)12 105—04 1 问题 的提 出 在足部着地开始便受到冲击可由此得知 ，当着地的速度越快、所 跳绳是一项古老而传统的体育项 目，其发展历史 ，可以追溯 受到的冲击就越大、而受伤的机率也就随之提高，可见在跳跃过 到轩辕黄帝时期 l【】。跳绳不仅在民间普及，而且应用广泛，是众多 程中为了减少受伤的机会，人体必须在着地后进行缓冲动作，降 竞技运动训练必不可少的辅助训练项 目。如在拳击、武术 、摔角、 低地面反作用力对人体的冲击，缓冲动作的策略便是在着地时 羽毛球、网球等运动训练中都少不了跳绳训练。然而，现在我国 增加膝关节和髋关节的角位移能够较有效地减缓冲击 。另外， 的跳绳运动发展水平已明显落后于加拿大等欧美发达国家四。已 Nigg曾指出，若身体在着地瞬间极短的时间内会受到垂直地面 经引起了学术界的关注。 的反作用力 ，而此力量在 5O～70毫秒前出现称为被动力量 在羽球项 目中以跳绳运动作为辅助训练，对其基本体能并 (passiveforces)，被动力量会让人体骨骼神经系统无法主动反应 没有显著的影响但是在肌力、瞬发力、心肺耐力、柔软度、敏捷 来产生缓冲吸收撞击，而使骨骼关节及软骨组织就要承受这多 性、平衡等各项体能上均有显著的影响翻；跳绳训练也对青少年 于的负担，这将有可能会让下肢产生运动伤害[91。因此，当50毫 剑道选手攻击速度表现能有效提升 ；而且跳绳训练对于篮球选 秒内的被动冲量越高时，那就代表受伤的危险性越高，因为人体 手下肢动力有显著提升的效果，而下肢动力的表现与篮球选手 无法产生 自主的反应 ，只能够靠人体的结构去吸收冲击力。另一 的敏捷度有显著相关，所以跳绳训练亦可以作为篮球选手或教 方面，当骨骼承受次数较少的大负荷，或是次数过多之低的负 练用以提升下肢动力的训练选项之一 ；经跳绳训练后 ，受跳绳 荷，即可能发生疲劳性骨折 ，此时我们以最大负荷率…1，来对 训练的田径选手在 1O公尺起跑、立定跳远 、垒球掷远、6O公尺 骨骼所受到的负荷情形加以探讨。 快速跑及通过平衡木能力有明显的训练效果，可见跳绳运动适 此外，运动训练中肌肉爆发力的产生是由于肌肉在最短时 合成为田径运
相关知识
跳绳：究竟是有氧运动还是无氧运动？解密跳绳的训练效果
跳绳运动
跳绳燃脂训练计划方案.docx
跳绳：揭秘最佳减重运动之王的秘密
一个比跳绳更暴汗的运动，每天2分钟就能降低死亡率
跳绳是不是有氧运动呢？
燃脂高效率有氧运动 8周HIIT训练计划
跳绳训练的几个注意事项，避免不必要的受伤
跳绳的花样技巧 跳绳要注意的事项
花样跳绳对小学生身心健康影响的实验研究
网址: 不同跳绳频率的运动训练研究.pdf https://m.trfsz.com/newsview382023.html
