代餐减肥真有效果吗
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代餐减肥真有效果吗
2023年4月4日
余平波主治医师中医科
上海儿童医学中心
三甲 | 全国第83
百度健康内容审核团队优选
代餐减肥通常是没有太大效果的，身材过于肥胖是由于平时缺乏锻炼造成的脂肪堆积，代餐减肥能保证营养均衡，在减肥过程中不缺乏营养，还能促进肠胃蠕动，缓解便秘，还能清除体内垃圾，起到瘦身的作用。这类减肥法成本较高，且所能提供的能量也较低，对那些工作压力较大的人来说,代餐减肥法并不太适合。
如果想要减肥建议可以尝试运动，多喝水，控制饮食，适当的补充铁元素等。除了这些方法可以减肥外，还可以服用减肥药物、减肥产品等，虽说这些方法有一定的作用，但也会给身体造成损伤，所以科学合理的减肥。
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