6个实用动作躺着消除双下巴，练出完美下颌线
6个实用动作躺着消除双下巴，练出完美下颌线
你以为双下巴仅仅是胖出来的？其实不全是，不良的体态也会导致双下巴~ 无论是坐地铁、还是宅在家，很多人喜欢低头玩手机，这样很容易造成脖子前倾、挤出双下巴，时间久了还会使脸部下垮，产生法令纹、颈纹等，抹多少护肤品都没用~ 小迈给大家准备了各类人群都能用的瑜伽体式，每天10分钟，躺着就能做。 1、狮身式 作用： 锻炼手臂和颈部肌肉，塑造天鹅颈。 刺激腹部、盆腔器官，消除腹部脂肪，打造平坦美腹。 拉伸背部肌肉群，消除背痛，改善脊椎轻微移位。 2、仰卧束角式 作用： 消除背部疼痛、静脉曲张。 打开髋部和腹股沟，改善消化不良和胀气。 缓解经期疼痛。 3、后仰式 作用： 拉伸脖颈，塑造优雅美颈，改善脖子前倾。 舒展背部，帮助脂肪消耗，改善仪态。 4、臀桥式 作用： 加强臀部和腿部力量，紧实臀部，塑造蜜桃臀。 刺激腹部器官，提高消化能力。 5、大猫式 作用： 拉伸脊椎，缓解背部肩部疼痛，改善躯干仪态。 拉伸腹部，有助于消除腹部脂肪，打造平坦美腹。 拉伸颈部，减少下巴脂肪堆积，塑造优雅美颈。 6、倒箭式 作用： 拉伸腿部肌肉，减少腿部脂肪，让腿变细、改善腿型。 促进血液回流，提高循环能力，及时排除毒素。---------------- ⭐详细动作请看图 ✔关注我，持续向大家分享有用的瑜伽干货～ 下期还想要什么内容呢？评论区积极留言，下期安排~#消除双下巴 #瑜伽 #瑜伽紧致下颌 #瑜伽下颌线提升 「迈索尔优+180微伽馆·瑜伽(宝能店)」
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发布于7月21日 06:57
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