吃什么对减肥最有帮助?
回答1
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王巧瑜 副主任医师 广州市第十二人民医院 三级 消化内科 患者您好，适当多吃些富含纤维素的蔬菜水果对减肥有帮助，比如：芹菜、木耳、笋等，还有利湿的食物也对减肥有帮助，如：薏米、冬瓜、黄瓜等，燕麦、西柚都对减肥有很好的帮助，饮食还需注意清淡，不要吃油腻油炸食物、腌制品、甜品及饮料等，同时需要多做有氧运动。祝您早日恢复健康。
2018-12-20 17:54回答2
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李希弘 医师 家庭医生在线合作医院 其他 全科 每天晚餐尽量少吃，而且要吃得清淡，每天晚饭过后收腹走路半个小时.站立扭减肚子，仰卧起坐少吃多脂多油的食品．多散步，少坐着．多吃水果，少吃彭化食品.洗澡的时候用浴盐或磨沙膏拍打
2015-12-19 07:14回答3
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郭立军 医师 家庭医生在线合作医院 其他 内科 所有热量低的食物对减肥最有帮助。最重要的是饮食。1、主食不可以不吃。2、不必拒绝肉类。3、要减少摄取甜食、酒及糖份高的水果，垃圾食品。3、饮食正常，多吃黄瓜西红柿。4、适当吃一点辛辣的食品提升新陈代谢功能。
2015-12-19 12:13回答4
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邢学法 主治医师 冠县辛集中心卫生院 一级 外科 您好，朋友，吃水果的话，可考虑经常吃木瓜，苹果，它们减肥的效果都很好的。只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点牛奶补充。还有就是不要只吃一种水果，否则营养会不够平均。
2015-12-19 12:24回答5
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史东岳 家庭医生在线合作医院 其他 全科 减肥属于以减少人体过度的脂肪，体重为目的的行为方式。减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。
2015-12-19 13:16回答6
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