1 / 8 早餐常常被上班族忽略，劳累了一整天，恨不得早上多睡几分钟，早餐自然就被潦草解决。但我们都知道早餐是最重要的一餐，前一天补充的能量基本都消耗完毕，如果早餐长期摄入量出现头晕脑涨低血糖的症状，大大降低了上午上班的效率。熬上一碗早餐粥，吃健康营养早餐，是充满正能量一天的开始。
2 / 8 为节省早上更多等待时间，推荐早餐熬制粥品，操作简单，在熬制粥过程还可以继续张罗早上出门的事宜，时间统筹，一举两得。今天分享熬制黑糯米补血养胃粥的做法，黑糯米还有养颜滋补润血的特殊功效，早上喝一碗黑糯米粥，减轻肠胃肾状的负担，也是养生好物。
3 / 8 第一步：用清水把黑糯米洗干净装在盘里，加入没过黑糯米的清水量静待浸泡至黑糯米变成紫红色，约25分钟左右，一方面可以减少黑糯米的大量花青素，另一方面可以把黑糯米泡软，容易煮成黏糊状。
4 / 8 第二步：洗干净红枣，对半切开，取出红枣核。去核方便食用。
5 / 8 第三步：把浸泡后的黑糯米倒进干净的锅里，加入红枣，在加入适量的清水。
6 / 8 第四步：所有食材添加完毕后，接着是煮粥了，先用大火煮至沸腾后改用小火，小火熬制约30分钟即可，在熬制过程每隔几分钟就要用勺子搅拌一下，黑糯米粥煮稠之后容易粘锅煮糊。第五步：待黑糯米粥熬制变得黏稠后，加入两勺红糖，边用小火熬制边用勺子搅拌约5分钟。
7 / 8 第六步：搅拌至红糖完全融化就可以了，一碗养颜补血暖胃的黑糯米粥熬制完成啦，开始享用新鲜健康的早餐。
8 / 8 黑糯米补血养胃粥的制作步骤十分简单，忙碌的一天开始之前，先给自己制作一碗滋补健康的早餐粥，慢慢享受早餐时间，生活出了忙碌还有惬意，每个工作日都为自己制作一碗早餐粥吧。
