6款五谷杂粮养生粥❤️养胃健脾，健康开胃
6款五谷杂粮养生粥❤️养胃健脾，健康开胃
爱生活的仙女们，又到星期五，灵魂已起舞！
在大家出去哈啤蹦迪之前，跟大家分享6款五谷杂粮粥，美容养颜✔️健脾开胃✔️促进肠道健康✔️清肠排废物✔️
朋克养生党作死完以后，周末在家记得养回来
✅山楂苹果小米粥
小米 小半碗、山楂 2个、苹果 半个、清水 适量、冰糖 少许
✅八宝粥
血糯米 65克 、红豆 50克、黑豆 50克、小米 50克、黑芝麻 20克、红糖 50克、红枣 6颗 、桂圆干 8颗、水 适量
✅大米南瓜粥
南瓜 150g、大米 50g
✅红枣山药板栗黑米粥
黑米 35g 、红枣 2颗、板栗 2颗、山药 一小段、水 适量
✅紫薯麦片粥
快熟燕麦片 50克、纯牛奶 1瓶、紫薯 1个
✅牛奶紫米粥
紫糯米 30g 、红豆 30g、红皮花生 20g 、糯米 30g、铁杆山药 半个 、牛奶 80g、水 适量 、红枣 3个
✅五谷杂粮粥
黑米 30克、小米 40克、
藜麦 30克、红豆、黑豆、黄豆、薏仁、鸡头米、花生米、莲子 各20克、红枣桂圆各八颗 、枸杞冰糖适量、清水 2000克
希望爱生活的仙女们，越来越美丽哦！欢迎关注记得住！
更多养颜|美白|膳食营养健康食谱和干货！未完待续！
2023-11-25 11:35
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