低聚半乳糖是什么，有什么作用
低聚半乳糖是一种具有天然属性的功能性低聚糖，具有多种作用和功效，主要包括维护肠道健康、促进钙吸收、调节血糖水平、促进肠道蠕动等。对于有需要者，可以在专业医生指导下，适量食用。
维护肠道健康：低聚半乳糖可被人体内的益生菌分解和利用，促进益生菌的生长繁殖，抑制有害菌的生长，维持肠道菌群平衡，提高肠道健康水平。促进钙吸收：低聚半乳糖可增加钙在肠道的吸收率，提高钙的利用率，有助于预防骨质疏松症和其他与钙代谢相关的疾病。调节血糖水平：低聚半乳糖能调节血糖的释放和利用，降低血糖峰值和血糖波动，有助于预防和控制糖尿病。促进肠道蠕动：低聚半乳糖可增加肠道内的水分含量，增加肠道的蠕动性，促进食物的消化和排泄，预防便秘和其他消化系统疾病。调节血脂水平：低聚半乳糖可通过减少肝脏中的甘油三酯合成和提高脂蛋白脂肪酶活性来降低血清总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇及极低密度脂蛋白胆固醇含量，有助于预防心血管疾病的发生。缓解乳糖不耐受：低聚半乳糖是一种天然存在的碳水化合物，不会被人体直接吸收，而是会被肠道内的细菌发酵产生气体，因此不会引起腹胀、腹泻等症状。对于乳糖不耐受的人来说，适量摄入低聚半乳糖能减轻或避免出现不适症状。部分人群对低聚半乳糖存在过敏反应。如果食用后出现呼吸急促、皮肤瘙痒等过敏症状，应立即停止摄入，并寻求医疗帮助。在购买含有低聚半乳糖的食品或保健品时，应选择可靠的品牌和渠道，确保产品的质量和安全性。
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