穿塑身衣能否实现减肥效果
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吴泽勇 主任医师 广东医科大学附属医院 三级甲等 整形外科 穿塑身衣不能减肥，反而可能带来不良影响。减肥需综合多方面，包括饮食、运动、作息、心态和代谢调节等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.饮食：控制热量摄入，避免高糖、高脂肪食物。
2.运动：选择适合自己的有氧和无氧运动，如慢跑、游泳、力量训练。
3.作息：保持规律作息，充足睡眠利于新陈代谢。
4.心态：保持积极心态，避免因压力导致的情绪性进食。
5.代谢调节：促进身体代谢，如多喝水、补充足够蛋白质。
总之，减肥要采取科学合理的方法，不能依赖塑身衣，坚持才能达到理想效果。
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