每逢节后胖三斤？试试陈皮减肥方，轻松恢复好身材！
每当佳节过后，很多人都会发现自己的体重悄然上升，正所谓“每逢节后胖三斤”。这主要是因为节日期间，人们的饮食往往过于丰盛，运动量也相对减少，导致热量摄入过多，身体难以消耗。
那么，如何在节后迅速恢复好身材呢？今天，就为大家介绍一种天然、健康的减肥方法——陈皮减肥方。
01陈皮是如何减肥的？陈皮，作为一种具有悠久历史的中药材，除了具有行气消食、健脾和胃的功效外，还有助于减肥瘦身。这是因为陈皮中的挥发油成分能够刺激胃肠道的蠕动，促进消化液的分泌，有助于分解和代谢体内的脂肪。同时，陈皮还具有促进新陈代谢的作用，能够帮助身体消耗更多的热量，从而达到减肥的效果。
02那么，如何制作陈皮减肥方呢？1、陈皮荷叶茶做法
材料：干荷叶一把（约10克）；干山楂20克（约15片）；薏米10克；陈皮10克；冰糖随意；清水700ml;（此为一人量，孕妇禁服）
做法：将干荷叶，干山楂，薏米和陈皮清洗一下，捞出放入锅中。锅中倒入700ml清水，大火煮开后，转中火继续煮5分钟。壶中放入冰糖，搁一个漏网，将煮好的茶水倒入壶中，搅拌至冰糖融化即可。
2、绿豆陈皮茶做法
材料：绿豆20克、陈皮茶10克。
做法：将绿豆洗干净后放入锅内，用大火煮开。锅开后将煮绿豆的开水倒出，将陈皮加入绿豆水中，继续煮20分钟即可。待绿豆煮开就可以取水煮陈皮了，其原因是如果煮绿豆的时间过长，容易降低其解毒的功能。绿豆含有丰富的维生素A、维生素B和维生素C，有退燥热、降血压的作用，同时对疲劳、肿胀、小便不畅等都有很好的功效。
当然，要想成功减肥，仅仅依靠陈皮减肥方是不够的。还需要注意饮食控制和适量运动。在饮食方面，要减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果等低热量、高纤维的食物摄入。在运动方面，可以选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，每周至少进行3-4次，每次30分钟以上。
总之，每逢节后胖三斤是很多人的共同烦恼，但只要我们采取正确的方法，就能轻松恢复好身材。试试陈皮减肥方吧，让它在你的减肥路上助你一臂之力！同时，也要记得保持健康的生活方式，饮食均衡、适量运动，才能让你拥有持久的好身材。
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